К концу августа приседать 120кг Жим штанги лёжа 100кг Становая тяга 120кг
Спортонама.
Criterio del fin
Видео с результатом
-
Ежедневная зарядка + турники
Каждое утро перед работай сделать лесенку на турниках от 6 раз.
-
5
-
5
-
5
-
5
-
6
-
6
-
6
-
7
-
6
-
6
-
-
Ходить в спортзал и заниматься от 60 минут 3 раза в неделю
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
38
-
29
-
30
-
-
Правильное питание
1. Список продуктов и ежедневное правильное питание
2. Чтение 3 статей по правильному питанию
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
