К концу августа приседать 120кг Жим штанги лёжа 100кг Становая тяга 120кг

Ежедневная зарядка + турники

1. 5

2. 5

3. 5

4. 5

5. 6

6. 6

7. 6

8. 7

9. 6

10. 6

Ходить в спортзал и заниматься от 60 минут 3 раза в неделю

1. 1

2. 2

3. 3

4. 4

5. 5

6. 6

7. 7

8. 8

9. 9

10. 10

11. 11

12. 12

13. 13

14. 14

15. 15

16. 16

17. 17

18. 18

19. 19

20. 20

21. 21

22. 22

23. 23

24. 24

25. 25

26. 26

27. 27

28. 38

29. 29

30. 30

Правильное питание