Загальна
Режим дня
- Сон. Высыпаться - это важно. Ложиться к 10-12. Ложатсь в 8-9 высплюсь в 2 раза быстрее.
- Здоровая еда. Кофе, чай, энергетики, алкоголь - вредные. Практически не ем мяса.
- Восстанавливающий отдых. Как?
- Время для дела. Время отдыха. Расписание.
- Полный выходной. Когда я вообще ничем не занимаюсь, не делаю работу, не делаю вообще что надо. Не требую от себя не быть овощем. Один день, в котором жил бы без негативной мотивации.
- Пребывание в чувствовании. Не оцениваете, просто чувствуете. Увеличиваете пространство где вы чувствуете. Проживание жизни. Вытягивает из “здесь и сейчас” страх что я ничего не делаю.
- Физическая активность.
- Прихоти.
- вредные привычки - без времных привычек.
- Time Killer - тенденция потратить свои силы в никуда. Вкладываешь энергию, и получаешь обратно
Критерій завершення
Я выполняю все пункты и чувствую удовольствие от этого
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
