1

Этап 1

 «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна

2

Этап 2

Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным

3

Этап 3

Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу

4

Этап 4

Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими

5

Этап 5

Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастье

6

Этап 6

Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну

7

Этап 7

Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений

8

Этап 8

Заразно! Почему сила воли заразительна

9

Этап 9

Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»

10

Этап 10

Разве не смешно?

1

Этап 1

 «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна

2

Этап 2

Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным

3

Этап 3

Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу

4

Этап 4

Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими

5

Этап 5

Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастье

6

Этап 6

Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну

7

Этап 7

Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений

8

Этап 8

Заразно! Почему сила воли заразительна

9

Этап 9

Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»

10

Этап 10

Разве не смешно?

07 июня 2015
Цель завершена 7 октября 2015
Общая

Изучить книгу: Сила воли. Как развить и укрепить

Сила воли для меня проблемная тема. Мне тяжело концентрироваться на поставленных задачах, из-за чего большинство моих целей не выполняется. Я уже почти избавилась от моей вредной привычки как перфекционизм, осталось поработать только с силой воли. Я уже работала с силой воли с помощью медитаций, но я вижу, что медитаций не достаточно, хотя они помогают концентрироваться. Я пришла опять к тому с чего я начинала. У меня опять есть задания, которое нужно выполнить, но я почему-то опять откладываю подготовку к экзаменам на самый последний день. Попробую проработать эту книгу и посмотреть смогу ли я развить свою силу воли.

 Критерий завершения

Выполнить все задания из книги

  1.  «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна

    Под микроскопом
    — Что труднее?Вообразите себя в момент испытания, когда делаете то, что трудно вам дается. Почему это трудно?
    — Знакомство с двумя рассудками.Опишите две свои противоборствующие личности в момент испытания силы воли. Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая?
    Эксперименты
    — Отследите свои волевые решения.Хотя бы в течение одного дня постарайтесь отмечать про себя каждое решение, которое вы принимаете в связи со своим испытанием силы воли.
    — Пятиминутная медитация для тренировки мозга.Сосредоточьтесь на дыхании, проговаривая про себя «вдох» и «выдох». Когда начинаете витать в других мыслях, замечайте это и возвращайтесь к дыханию.

  2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным

  3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу

  4. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими

  5. Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастье

  6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну

  7. Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений

  8. Заразно! Почему сила воли заразительна

  9. Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»

  10. Разве не смешно?

  • 1768
  • 07 июня 2015, 17:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?