1

Step 1

Вставать до 6:00 - в течение недели

2

Step 2

Вставать до 5:30 - еще в течение недели

3

Step 3

Вставать до 5:00 - 7 дней подряд

4

Step 4

До 5:00 - ДВОЙНОЙ МОЛОДЕЦ - 2 недели подряд

1

Step 1

Вставать до 6:00 - в течение недели

2

Step 2

Вставать до 5:30 - еще в течение недели

3

Step 3

Вставать до 5:00 - 7 дней подряд

4

Step 4

До 5:00 - ДВОЙНОЙ МОЛОДЕЦ - 2 недели подряд

08 June 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 3 months 13 days

Goal author

Ольга

Russia, Москва

9 years old

Health

Подъем в 5 утра-привычка

Утро-замечательное время, когда можно успеть прожить маленькую жизнь и сделать кучу дел, на которые вечером не хватает времени и сил-и задать заряд на весь день:)

  1. Вставать до 6:00 - в течение недели

    Р.Гандапас как-то рассказывал про инструмент, который можно использовать, чтобы внедрить в свою жизнь полезную привычку. Называется "МОЛОДЕЦ". Суть в том, что если 1 день следую новой привычке- это день "М", если 2-ой день - это день "О". Необходимо неделю каждый день придерживаться -тогда я буду "МОЛОДЕЦ" Обиднее всего будет соскочить на 5-7 день, ведь потом придется начинать все заново.

    Буду внедрять привычку по этому методу. Будет круто, если смогу отписываться каждый день здесь)

  2. Вставать до 5:30 - еще в течение недели

    Планка немного выше - вставать на полчаса раньше - надеюсь, это будет легко и без лишних стрессов. Тот же принцип -"МОЛОДЕЦ"

  3. Вставать до 5:00 - 7 дней подряд

    Еще выше планочку - еще на полчаса раньше

  4. До 5:00 - ДВОЙНОЙ МОЛОДЕЦ - 2 недели подряд

    Теперь, когда самое тяжелое в прошлом - закрепить привычку - стать двойным молодцом)

  • 3679
  • 08 June 2015, 20:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?