Цель в рамках коучинга спарта 2.0.
Что же это за цель такая?
Итак, так вышло, что я принял решение пойти на коучинг (читай тренинг) спарта 2.0. В рамках этого проекта тренера дают очень много полезных (важных) приемов для всестороннего развития меня (по 4-м главным направлениям, тренируя 4 энергии: физическую, духовную, эмоциональную и интеллектуальную).
Что тренируем?
На данный момент, идет тренировка определенных привычек. Некоторые говорят, что для закрепления привычки достаточно 21 дня, наставники же считают, что около 90 дней - для того, чтобы дело (читай процесс) действительно вошло в привычку и я выполнял бы его неосознанно) Я с ними в этом полностью согласен. Что же я тренирую сегодня? Это:
Практика раннего пробуждения (в 6:30)
Стакан воды
Практика осознанного дыхания
Практика гимнастики Стрельниковой (работа с голосом)
Практика физической активности
Практика обливания холодной водой
Практика вечернего планирования последующего дня
Практика вечерних вопросов, а именно:
за что я себе сегодня благодарен?
что я завтра сделаю лучше?
как я помог сегодня другим людям?
И небольшой фрагмент от себя:
Делать каждый день что-то важное в развитии одной из 4-х энергий в себе.
Goal Accomplishment Criteria
выполнение всех условий на протяжении 90 дней
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
