Физическая подготовка к отпуску

Скоро я поеду в Ворохту. Этот поселок находится на высоте около 800 м над уровне моря, да и отдых предстоит активный - пешие и велосипедные прогулки, довольно дальние. В числе прочего и восхождение на Говерлу. По своему опыту знаю, что хождение по горам, даже невысоким, требует немало сил и выносливости. Поэтому требуется специальная подготовка.

Подготовка будет включать:

1. физкультурную зарядку - растяжка и силовые упражнения;
2. дыхательную гимнастику;
3. анаэробную тренировку - упражнения на задержке дыхания;
4. тренировку на выносливость - длительные пешие прогулки по пересеченной местности.