El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 5 meses 10 días
План дня
Спланировать все пункты дня, которые я буду ежедневно выполнять!
-
Подъём
Встаю в 6:00 утра.
Без отложений будильника.
-
Зарядка
Статика
15 минут в статике общего времени.
-
Холодный душ
Омываться из ведёрка или шланга.
-
Завтрак
Самый важный приём пищи, а для Эктоморфа вдвойне важней.
Обязательные медленные углеводы.
-
Личное время
Время которое я могу потратить на чтение книг, игр, просмотр фильмов, побыть наедине с собой.
-
Второй завтрак
Кушаем ещё раз.
-
Продвижение целей
Лучшее время для работы над целями.
-
Обед
Обильный приём пищи.
-
Тренировка
Следуем программе.
-
Гейнер
Не забываем выпить Гейгер после тренировки, или как минимум сникерс.
-
Ужин
Самый приятный приём пищи.
-
Личное время
Время которое я могу тратить на чтение, игры, фильмы или побыть наедине с собой.
-
Сон
Тренировки это хорошо, но намного важнее успевать отдыхать. Режим, режим, режим.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
