Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 11 месяців 29 днів
Загальна
Прокачать тело
Планирую похудеть до 63 кг и подтянуть мышцы.
- веду пищевой дневник (1200 калорий)
- занимаюсь по программам 100 Pushups, 300 Squats, 300 Abs
- комплекс упражнений New body от TGym
- пью 2,4 литра воды в день
- режим сна (не позже 23 часов, встаю в 6 утра)
- шагомер (хожу как можно больше, если нет возможности, использую степпер)
- ввожу растяжку
Критерій завершення
Похудела до 63 кг и подтянула мышцы
Особисті ресурси
Время (2 месяца отпуска) и огромное желание доказать себе, что смогу
-
70 кг
-
69 кг
-
68 кг
-
67 кг
-
66 кг
-
65 кг
-
64 кг
-
63 кг
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
