El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 20 días
General
Прокачать тело
Планирую похудеть до 63 кг и подтянуть мышцы.
- веду пищевой дневник (1200 калорий)
- занимаюсь по программам 100 Pushups, 300 Squats, 300 Abs
- комплекс упражнений New body от TGym
- пью 2,4 литра воды в день
- режим сна (не позже 23 часов, встаю в 6 утра)
- шагомер (хожу как можно больше, если нет возможности, использую степпер)
- ввожу растяжку
Criterio del fin
Похудела до 63 кг и подтянула мышцы
Recursos personales
Время (2 месяца отпуска) и огромное желание доказать себе, что смогу
-
70 кг
-
69 кг
-
68 кг
-
67 кг
-
66 кг
-
65 кг
-
64 кг
-
63 кг
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
