Контролировать свои действия
у меня не всегда удается сохранять спокойствие данная цель создана для того что бы научиться самоконтролю
Критерий завершения
Сохранять спокойствие в любых ситуациях
Дневник цели
Комментарии
Знаешь, на мой взгляд, не надо контроллить их. Напрямую во всяком случае. Это как - я в течение недели стараюсь выглядеть на все сто. Ты ходишь подтянутый и даже улыбаешься, но внутри у тебя остается то же, что и раньше. Попробуй поменять себя изнутри. Келли Макгонигалл говорила, что самоконтроль отлично тренируется 5 минутной медитацией. когда дыхание снижается до 4-6 циклов (вдох и выдох) за минуту начинает включаться сила воли, самоконтроль. и еще - отличная книга Подсознание может все. Попробуй, посмотри.
Да, цель совершенно не ясная. Никаких критериев! Например, чтобы научиться полному контролю и спокойствию - подойдут медитации и практика ежедневной осознанности.
10 дневный курс Випассаны конечно стал бы очень кстати, после него ощущаешь контроль во всём, но без практики он быстро улетучивается.
Сделай своей задачей хотя бы 10 минут в день контролировать осознанно свои движения/наблюдать за дыханием/ощущениями (особенно во время потери контроля, эмоций).
Началом может стать наблюдение на ощущениями в руках в любое время дня - например при просмотре телевизора у нас часто напрягаются руки и лицо. И тд. Я могу эту тему подробно расписать - пытался делать инфобизнес на эту тему))
Максимально стараюсь сохранять спокойствие и контролировать свой действия
