Общая
Ежедневное получасовое чтение/ медитация перед сном не позже 00:00
Чтение перед сном позволяет расслабиться и привести мысли в порядок, приготовиться ко сну.
Медитация (как альтернатива чтению) позволяет побыть наедине с собой и "выкристаллизовать" важные мысли из своей головы, сделать нужные выводы.
Критерий завершения
каждый день читаю по 30 минут перед сном / делаю 20 минутную медитацию чтобы привести свое сознание в порядок
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
