General
стать стройнее на 6 кг
брал такую цель....скуинуть 10 кг...ее успешно достиг....потом раслабился и отказался от мяса....пока приспосабливался к новой еде....поднабрал опять вес.
теперь берусь по новой....маленькими кусками....10 дней и 5 кг...сейчас вес 104 кг....через 10 дней....будет 98кг
что буду делать -
1. спорт зал - 4 раза
2 . отказ от сладкого и мучного
3. после 6 только кефир и легкие фрукты и овощи
4. два разгрузочных дня
Criterio del fin
фото весов с цифрой 100
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
