El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 9 meses 13 días
Deporte y Fitness
Набор мышечной массы
Набрать 15 кг качественной мышечной массы за год, т.е. к 21.06.2016 г. При этом сохранить рельефность мышц. На начало реализации цели, мой вес 68 кг
-
Режим питания
Здоровое разнообразное питание, контроль жиров, белков, углеводов+спортивное питание
-
Режим сна
Сон не меньше 7 часов
-
Режим тренировок
3 тренировки в трен.зале в неделю под руководством тренера
-
Набрать 70 кг
Общая масса 70 кг , фото буду прикреплять
-
75 кг
Масса 75 кг
-
80 кг
-
85 кг
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
