Сбросить вес до 85 кг
На сегодня я вешу 88 килограмм, переход на здоровое питание + бег по утрам (runtastic or micoach) уже зарекомендовали себя как хороший способ сбросить вес. К тому же я продолжу пить воду и уменьшать количество чая и бутербродов в своей жизни. Пока это самая тяжелая жертва - ну лично для меня.
Подъем в 5 утра, 10 минут на разогрев , 10 минут на умывание и бег. Отчеты по бегу буду прикладывать сюда.
Goal Accomplishment Criteria
Вес 85 кг, и не меняется более чем на +-1 кг
Personal resources
Время, Знания, Навыки - собственно только это мне и понадобится на пути достижения.
Goal ecological compatibility
Я хочу быть здоровым, не чувствовать тяжести в животе и лени от того что пережрал. Меньший вес - значит меньше жира (с учетом того способа которым я его планирую достичь). А привычка правильно питаться и делать утреннюю зарядку - это объективно полезный навык.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
