Зарядить глаза энергией

В далеком детстве была мечта стать снайпером. Помню даже, как в 5 лет ходили с папой в тир, где я любила пострелять из винтовки. Но компьютер, учеба и любовь к чтению к концу школы опустили мое зрение до -10. Потом были операции и, о чудо, зрение вернулось. Стало 100-%, но прежние раздражители никто не отменил, а в некотором роде даже усугубил: компьютера стало в разы больше, к учебе добавилась работа, чтение перешло на экран. Не удивительно, что постоянный глазной спазм стал мешать жить. Недавно была у оккулиста и проверка показала, что нижние строчки вижу плохо. Пора что-то менять. Уже пью комплекс витаминов и капаю глаза на ночь, но без зарядки и смены режима работы за компьютером никуда. Поэтому добавляю еще комплекс упражнений + может что еще полезное найду.