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  • lun

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    Провал через 19 días

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    Провал через 7 días

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    Провал через 7 días

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    Провал через 1 día

  • jue

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    Провал через 2 días

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    Провал

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  • mié

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Autor del objetivo

Николай

Rusia

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General

Укреплять пресс упражнением "Вакуум"

Каждый день в течение 10 минут делать упражнение "Вакуум" для укрепления внутренних поперечных мышц живота.

 Criterio del fin

По завершение периода пропущен всего лишь 1 день.

 Recursos personales

Время, знания

 Lo ecológico del objetivo

Хочу четкий и проработанный пресс + втянутый и не вываливающийся живот

  • 4966
  • 24 junio 2015, 11:54

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