1

Step 1

1 неделя 28.06-02.07

15 July—15 July

2

Step 2

2 неделя

14 August—14 August

3

Step 3

3 неделя

13 September—13 September

4

Step 4

4 неделя

13 October—13 October

5

Step 5

5 неделя

12 November—12 November

6

Step 6

6 неделя

12 December—12 December

7

Step 7

7 неделя

11 January—11 January

8

Step 8

8 неделя

10 February—10 February

1

Step 1

1 неделя 28.06-02.07

15 July—15 July

2

Step 2

2 неделя

14 August—14 August

3

Step 3

3 неделя

13 September—13 September

4

Step 4

4 неделя

13 October—13 October

5

Step 5

5 неделя

12 November—12 November

6

Step 6

6 неделя

12 December—12 December

7

Step 7

7 неделя

11 January—11 January

8

Step 8

8 неделя

10 February—10 February

28 June 2015 23 October 2015
The goal is overdue by 3319 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 4 months 23 days

Goal author

Юлия

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Начать бегать

Я не умею бегать, цель 20 минут непрерывного бега

  1. 1 неделя 28.06-02.07

    26.06.15 Пятница 3 мин. Бег -2 мин. Ходьбы - 4 подхода (20 мин)
    28.06.15 Воскресенье
    30.06.15 Вторник
    02.07.15 Четверг

  2. 2 неделя

    Если себя чувствую хорошо, то 5 мин. Бег -2 мин. Ходьбы -3 повторения (21 мин) 04.07.2015 Суббота 06.07.2015 Понедельник 08.07.2015 среда10.07.2015 пятница

  3. 3 неделя

    6 мин -бег -90 сек. Ходьба -3 раза ( 20 мин) воскресенье, вторник, четверг, суббота

  4. 4 неделя

    8 мин. Бег-90 сек ходьба -2 раза ( 18 мин). Понедельник, среда, пятница, суббота

  5. 5 неделя

    10 мин бег- 90 сек ходьба-2 повторения (23 мин) Понедельник
    Среда
    Пятница
    Воскресенье

  6. 6 неделя

    12 мин бег - 1 мин ходьба 8 мин бег (21 мин) вторник
    Четверг
    Суббота
    Понедельник

  7. 7 неделя

    15 мин бег 1 мин ходьба 5 мин бег (21 мин)
    Среда
    Пятница
    Воскресенье
    Вторник

  8. 8 неделя

    Бег 20 мин непрерывно ( конечная цель) (20 мин)

  • 1087
  • 28 June 2015, 04:54

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder