Увеличение продуктивности и борьба с прокрастинацией.

Годная статья
http://starkoff.net/lechenie-prokrastinacii/

Давно сюда не писал.
Пытаюсь выводи разные методики.

Уже систематизировал все.

Подготовлю на днях четкий план.

Помните, что вы умрете, - это великолепный инструмент, с помощью которого мне удалось принять все судьбоносные решения в жизни. Мысль о скорой смерти - лучший способ лишиться всех иллюзий, о том, что вам есть, что терять. Вы уже голые, у вас нет причины не идти за своим сердцем. Смерть - это лучшее изобретение жизни.

Речь перед выпускниками Стэнфорда, 2005 год ( Стив Джобс )

5 КЛЮЧЕЙ УСПЕХА

1. Ставить цели, планировать время
2. Брать ответственность за свою жизнь
3. Развивать уверенность, нарабатывать навыки и умения
4. Формировать положительные качества характера
5. Приобретать и развивать положительные привычки

Получение знаний развивает уверенность.

У успешных людей есть привычка делать вещи, которые им не нравятся.

Поступки определяют привычки; привычки формируют качества характера; характер определяет судьбу.

Важно находить и искоренять в себе негативные привычки

Необходимо формировать положительные привычки:
прописывать цели и планы, читать книги, заниматься спортом, правильно питаться, планировать свое время.

Важно не просто стать богатым или успешным, важно реализовать весь потенциал.

• лень
• прокрастинация
• нету планирования
• нету режима сна

Решение

• читать утром заметку, в которую я пишу фразы которые наполнены успехом
• утром wikium
• ложится до 12. вставать до 8 часов утра и садиться за работу
• планировать, использовать trello
• начать просто делать и видеть перед собой цель.
  

10 уроков продуктивности

1. Продуктивность — это не то, сколько вы сделали, а то, чего вы достигли
   Поэтому всегда помните, что одно важное письмо может быть весомее, чем целый час ковыряния в почте, а одна хорошо написанная страница стоит целой главы. Не увлекайтесь количественными показателями, чтобы не попасть в ловушку ложной продуктивности, когда вы целый день крутитесь как белка в колесе, а вечером не можете сказать, что же вы действительно сделали.
2. Стремление к продуктивности не имеет смысла, если в результате вы страдаете
   Какие бы великие цели перед вами не стояли, какие бы важные задачи вы не наметили, не стоит в ходе их выполнения пытаться перепрыгнуть через себя. Вы можете выкладываться на полную, можете достичь великолепной эффективности, но это не будет иметь никакого смысла, если вы чувствуете себя несчастным при этом. В конце концов высшей целью всего являетесь вы и ваши положительные эмоции, а не высокие производственные показатели
3. Лучший способ усилить мотивацию - это точно знать зачем вы работаете
   Наиболее мотивированных (и продуктивных) людей отличает то, что они всегда знают ответ на вопрос, почему и для чего они работают. Когда вы занимаетесь деятельностью, которая имеет для вас значение, согласуется с вашими ценностями и с тем, во что вы верите, вы сможете быть продуктивным без слишком больших усилий.
   Если вы постоянно заняты и не можете позволить себе даже минуты отдыха, то это совсем не значит, что вы продуктивный человек, — скорее наоборот. Эффективность заключается не в том, сколько вы заняты на работе, а в том, каких результатов вы достигли в самых главных для вас вопросах. Когда вы всегда будете знать, почему вы делаете что-то, вы автоматически станете более мотивированы и продуктивны.
4. Слишком тяжелая или продолжительная работа разрушает вашу продуктивность
   Работа занимает именно столько времени, сколько на нее отведено.
   Однако если вы будете трудиться с высшей степенью отдачи, то через короткое время выгорите и почувствуете глубокий упадок сил. Таким образом, ни слишком продолжительная, ни слишком тяжелая работа не ведет в конечном итоге к повышению производительности, так как неправильно использует ваши главные ресурсы — время и энергию.
5. Не существует одной стратегии победы, но есть много тактик.
   Продуктивность — это результат десятков, а может и сотен ваших маленьких действий, которые вы совершаете каждый день. Нет одного секрета, знание которого сделает вас успешным, но есть множество действий, которые помогают вам управлять вашими ресурсами.
6. 3 составные продуктивности - время, энергия, внимание
   Все три компонента совершенно необходимы и равнозначны, если вы хотите быть продуктивным каждый день и каждую минуту. У некоторых людей есть огромное количество энергии, но они не могут сосредоточиться, и все их усилия распыляются. Другие люди умеют ценить время, но их усилия недостаточны для достижения хорошего результата. Продуктивные люди должны помнить об этих трех китах, на которых стоит продуктивность, и уделять им равное количество внимания.
7. Формирование хороших привычек автоматически делает вас более эффективным.
   Лучший способ изменить жизнь — это изменить наши привычки. Примерно 40-45% нашей ежедневной деятельности происходит в автоматическом режиме, повинуясь силе имеющихся привычек. Например, вы можете потратить несколько месяцев на то, чтобы привыкнуть утром вставать на час раньше, но когда вы этого все же добьетесь, эта привычка станет работать на вас, давая каждый день дополнительное время для саморазвития и тренировок. Да, приобретение хороших привычек может быть трудным делом, но затем оно вам окупится сторицей.
8. Не существует универсальных приемов
   Прежде всего прислушивайтесь к своим ощущениям и количественно измеряйте выполненные задачи. То, что идеально подходит одному человеку, может совершенно не подойти вам, так что ни один совет относительно производительности не будет работать отлично для 100% людей и 100% времени.
9. 3 главные секреты эффективности
   - хорошее питание
   - достаточное количество сна
   - упражнения.
10. Уделяй внимание самым важным заданиям
    В каждой области человеческой жизни (здоровье, семья, работа, развлечения, финансы и так далее) есть всего одна или две задачи, которые действительно имеют большое значение. Например, на работе вы наверняка сможете выделить одно-два приоритетных направления, от которых на 80-90% зависит успех всего дела.
    Самый верный способ добиваться большего за меньшее время — это найти такие основные задачи и приложить максимум сил для их продвижения. В результате вы получите максимальную отдачу на единицу затраченной энергии, времени, средств.

начал использовать не только в разработке, но и в ежедневнике.
мне нравится такой подход к планированию.
ВОТ ПРИМЕР крутого гайда:
https://trello.com/b/hMKYlEtn/trello

тут про то, как организована работа в компании
http://habrahabr.ru/company/alconost/blog/218245/

Надо жестко ограничить соц. сети.

не нормированный график плохо влияет на продуктивность.
попробую писать отчет с 11. и ложиться спать до 01:00

Pomodoro - техника для тайм менеджмента.
Начал ее использовать. Помогает осознавать, что время уходит.
Поставил приложение в хром, которое делает оповещения.

Использую планирование в гугл календаре на след. день.
Это помогает сделать четкий распорядок дня.

Стараюсь придерживаться плана на неделю.

завтра напишу способы увеличения продуктивности.

Инсайт:
Пока туго выходит. Занимаюсь тем, что легче. Много времени потратил на книгу.