1

Этап 1

Распечатать таблицу для проверки зрения

2

Этап 2

Найти подходящее место для таблицы и повесить

3

Этап 3

Начальная проверка зрения

4

Этап 4

Разобрать таблицу-дневник для данных

5

Этап 5

Ежедневные упражнения по программе (утро, день, вечер)

1

Этап 1

Распечатать таблицу для проверки зрения

2

Этап 2

Найти подходящее место для таблицы и повесить

3

Этап 3

Начальная проверка зрения

4

Этап 4

Разобрать таблицу-дневник для данных

5

Этап 5

Ежедневные упражнения по программе (утро, день, вечер)

29 июня 2015 08 ноября 2016
Цель завершена 22 августа 2017
Здоровье

Восстановление зрения до 1,0 [Harmony in life - Физический]

Зрение у меня начало падать после школы. Особенно я почувствовала падение после родов. Это ужасно, когда не различаешь лица проходивших мимо людей, когда не узнаешь знакомых, когда не видишь дорожные знаки и вывески... И, кажется, я уже достала мужа с вопросом: "А что там написано?". Он всячески уговаривает меня сделать операцию, но почему бы не попробовать менее агрессивные методы. К тому же, есть многочисленные положительные отзывы.

Итак, вот статья: http://pikabu.ru/story/vosstanavlivaem_zrenie_3118...

Упражнения:

1) Пальминг. По 5 минут сколько угодно долго и часто. В конце упражнения, не открывая глаз, нужно сильно сжать глаза и расслабить - 5 раз, потом быстро поморгать.

2) Гимнастика для глаз. Выполнять по 3 раза каждое упражнение, кроме змейки - его 1 раз. Между упражнениями выполнять бабочку.

-вверх-вниз

-влево-вправо

-по диагонали-1

-по диагонали-2

-по квадрату против часовой

-по квадрату по часовой

-по кругу по часовой

-по кругу против часовой

-змейка

3) Работа с проверочной таблицей утром и вечером

4) Снайперская методика:

-туда-сюда 10-15 раз (с помощью пальца)

-здесь и там 10-15 раз (на палец, вдаль)

 Критерий завершения

Острота зрения обоих глаз 1,0

  1. Распечатать таблицу для проверки зрения

  2. Найти подходящее место для таблицы и повесить

  3. Начальная проверка зрения

  4. Разобрать таблицу-дневник для данных

  5. Ежедневные упражнения по программе (утро, день, вечер)

  • 2856
  • 29 июня 2015, 16:55
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?