Восстановление зрения до 1,0 [Harmony in life - Физический]
Зрение у меня начало падать после школы. Особенно я почувствовала падение после родов. Это ужасно, когда не различаешь лица проходивших мимо людей, когда не узнаешь знакомых, когда не видишь дорожные знаки и вывески... И, кажется, я уже достала мужа с вопросом: "А что там написано?". Он всячески уговаривает меня сделать операцию, но почему бы не попробовать менее агрессивные методы. К тому же, есть многочисленные положительные отзывы.
Итак, вот статья: http://pikabu.ru/story/vosstanavlivaem_zrenie_3118...
Упражнения:
1) Пальминг. По 5 минут сколько угодно долго и часто. В конце упражнения, не открывая глаз, нужно сильно сжать глаза и расслабить - 5 раз, потом быстро поморгать.
2) Гимнастика для глаз. Выполнять по 3 раза каждое упражнение, кроме змейки - его 1 раз. Между упражнениями выполнять бабочку.
-вверх-вниз
-влево-вправо
-по диагонали-1
-по диагонали-2
-по квадрату против часовой
-по квадрату по часовой
-по кругу по часовой
-по кругу против часовой
-змейка
3) Работа с проверочной таблицей утром и вечером
4) Снайперская методика:
-туда-сюда 10-15 раз (с помощью пальца)
-здесь и там 10-15 раз (на палец, вдаль)
Критерий завершения
Острота зрения обоих глаз 1,0
-
Распечатать таблицу для проверки зрения
-
Найти подходящее место для таблицы и повесить
-
Начальная проверка зрения
-
Разобрать таблицу-дневник для данных
-
Ежедневные упражнения по программе (утро, день, вечер)
- 2856
- 29 июня 2015, 16:55
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением