1

Этап 1

Распечатать таблицу для проверки зрения

2

Этап 2

Найти подходящее место для таблицы и повесить

3

Этап 3

Начальная проверка зрения

4

Этап 4

Разобрать таблицу-дневник для данных

5

Этап 5

Ежедневные упражнения по программе (утро, день, вечер)

1

Этап 1

Распечатать таблицу для проверки зрения

2

Этап 2

Найти подходящее место для таблицы и повесить

3

Этап 3

Начальная проверка зрения

4

Этап 4

Разобрать таблицу-дневник для данных

5

Этап 5

Ежедневные упражнения по программе (утро, день, вечер)

29 июня 2015 08 ноября 2016
Цель завершена 22 августа 2017
Здоровье

Восстановление зрения до 1,0 [Harmony in life - Физический]

Зрение у меня начало падать после школы. Особенно я почувствовала падение после родов. Это ужасно, когда не различаешь лица проходивших мимо людей, когда не узнаешь знакомых, когда не видишь дорожные знаки и вывески... И, кажется, я уже достала мужа с вопросом: "А что там написано?". Он всячески уговаривает меня сделать операцию, но почему бы не попробовать менее агрессивные методы. К тому же, есть многочисленные положительные отзывы.

Итак, вот статья: http://pikabu.ru/story/vosstanavlivaem_zrenie_3118...

Упражнения:

1) Пальминг. По 5 минут сколько угодно долго и часто. В конце упражнения, не открывая глаз, нужно сильно сжать глаза и расслабить - 5 раз, потом быстро поморгать.

2) Гимнастика для глаз. Выполнять по 3 раза каждое упражнение, кроме змейки - его 1 раз. Между упражнениями выполнять бабочку.

-вверх-вниз

-влево-вправо

-по диагонали-1

-по диагонали-2

-по квадрату против часовой

-по квадрату по часовой

-по кругу по часовой

-по кругу против часовой

-змейка

3) Работа с проверочной таблицей утром и вечером

4) Снайперская методика:

-туда-сюда 10-15 раз (с помощью пальца)

-здесь и там 10-15 раз (на палец, вдаль)

 Критерий завершения

Острота зрения обоих глаз 1,0

  1. Распечатать таблицу для проверки зрения

  2. Найти подходящее место для таблицы и повесить

  3. Начальная проверка зрения

  4. Разобрать таблицу-дневник для данных

  5. Ежедневные упражнения по программе (утро, день, вечер)

  • 2954
  • 29 июня 2015, 16:55

Цель состоит в группе

Здоровое тело

  • 1278

    участников
  • 1703

    цели

Вывод

786день
Tatka22 авг. 2017, 11:20

Очень сложно у меня с дисциплиной, в итоге накопила денег и сделала лазерную коррекцию!

Дневник цели

786день
Tatka22 авг. 2017, 11:19

Сделала лазерную коррекцию

425день
Tatka26 авг. 2016, 16:25

После долгого перерыва сегодня делала упражнения. Всего 4-5 раз за день.

424день
Tatka25 авг. 2016, 16:44

что-то опять забросила...

406день
Tatka7 авг. 2016, 15:35

лев - 125

прав - 137

оба - 150

403день
Tatka4 авг. 2016, 13:55

2 тренировки, проверка вечером

лев - 121

прав - 130

оба - 137

забываю про снайперскую тренировку.

402день
Tatka3 авг. 2016, 15:37

2 тренировки

проверка вечером:

лев - 120

пр - 125

оба - 139

401день
Tatka2 авг. 2016, 09:32

Задание №1.

  1. Цель измерима
  2. Посмотрим, как быстро удастся вернуть зрение к 1,0
  3. Цель минимум - ввести упражнения в привычку, цель максимум - достичь зрения в 1,0 и упражнения в привычку
  4. Результат очень мотивирует
401день
Tatka2 авг. 2016, 06:27

Сегодня же через некоторое время после начальных измерений, сделала упражнения и измерения.

левый - 98

правый - 109

оба - 120

Убедилась, что выполнить упражнения - не так уж и долго. Можно делать при наличии свободных 5-10 минут.

401день
Tatka2 авг. 2016, 04:02

Снова изучила материал, вспомнила как делать упражнения, сколько раз и тд. Распечатала таблицу для проверки и повесила на прежнее место, что и раньше.

Ну и сделала начальные измерения.

левый - 98

правый - 111

оба - 118

острота - 0,2

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Олег
Александр П
meghinbjorn
Тенебринт
Раздолбайка
наташа
Ольга
Руслан
Михаил Нинин