Осознанное Сыроедение и Очищение организма за 30 дней без срывов

Итак, 17 февраля можно считать началом моего сыроедения. Предысторию писать не буду, скажу лишь, что переход был постепенный и само сыроедение не было целью для меня. Целью являлось здоровое питание, хорошее самочувствие, и сыроедение как-то само вошло в мою жизнь. На протяжении этих месяцев конечно же случались срывы. Это абсолютно нормальное явление. Своего рода такие Уроки, для очередного осознания того, что на данном этапе моей жизни натуральное питание является основополагающим и для здоровья, и для энергетики и для жизни в целом. Цель моя экпериментальная. Связанная не только с питанием, но и очищением организма в целом. И показателем всего этого будет служить мое самочувствие и то, как такое питание отражается в спорте и в жизни в целом.

1. Ежедневное употребление лимонного сока-150 мл, в том числе и перед бегом

2. Потребление воды в день - не менее 3 л.

3. Рацион должен состоять только из растительной пищи, никакой супермаркетной синтетики и варенки - 6 дней. Каждый седьмой день - выходной ( то есть осознанно можно позволить себе съесть что-нибудь запретное и вредное)

4. Чистим лимфу - 8,9,10 день

5. Голодание - 2 дня (преимущественно в выходные дни) один раз в месяц.

6. Ежедневные отчеты и ведение пищевого дневника.

7. Замер массы тела ( плюс жировые показатели) на 1 день и 30 день.

8. НЕ есть после 20.00 , можно только пить, но не перед самим сном.