Перезагрузка
Пора выбраться из затянувшейся апатии и наконец-то взять свою жизнь в свои руки. Так что эта цель будет именно перезагрузкой моей жизни. Завершаю свои недоделки и пробую то, что давно хотела, но все время откладывала. Для новых дел буду делать выводы – нравится мне это или нет. Чтобы наконец-то понять, чего же мне хочется по-настоящему, что мне приносит удовольствие, а что является желанием навязанным извне.
Вообще мне нужна встряска, нужно наконец-то начать жить по-другому. Перестать бояться, оглядываться на других и слушать только себя и свои чувства.
Считаю что начинать стоит с малого, поэтому все пункты этой цели стараюсь сделать измеримыми и небольшими, чтобы саму себя не напугать.
-
Этап 1. Подготовительный. Замедляемся
Прежде всего, надо снизить темп жизни, и попытаться учиться чувствовать момент. У меня в последнее время вечно ожидание чего-то, то пятницы, то отпуска, то еще чего. Получается, что текущий момент я упускаю. Совсем.
-
Замедлиться. Попытаться чувствовать каждый момент, а не жить ожиданием
-
Медитации. Думаю они тоже очень помогут научиться осознанности
-
Фрирайтинг (утренние страницы). Способ восстановить связь с собой, найти себя настоящую
-
Записываю все идеи и какие-то мысли. Это попытка не упустить что-то важное
-
-
Этап 2. Учимся чувствовать эмоции и желания
Когда я замедлюсь, можно начинать работать с чувствами. Учиться их слышать. Найти наконец ответ на вопрос "чего я хочу в данный момент?". И если это будет ответ "под одеяло" - то это должно быть мое истинное желание, а не попытка сбежать от чего-то.
-
Замедлиться
-
Медитации
-
Фрирайтинг (утренние страницы)
-
Анализ дня
-
-
Незавершенное
Завершаем давно начатое
-
Прочитать 3 главы Гарри Поттера в оригинале
-
Приготовить 5 новых блюд
-
Сделать тревелбук по Кипру
-
Сделать альбом по Сочи
-
Закончить вышивку
-
Закончить рисование по номерам
-
Закончить слушать лекции по общей психологии проф. Петухова
-
Ежедневная физ. активность
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
