1

Етап 1

Squats

2

Етап 2

SitUps

3

Етап 3

PullUps

4

Етап 4

PushUps

1

Етап 1

Squats

2

Етап 2

SitUps

3

Етап 3

PullUps

4

Етап 4

PushUps

14 липня 2015

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 років 8 месяців 13 днів

Здоров'я

Пройти упражнения Runtastic 2017

Я сижу за компьютером от 10 часов в день, чтобы не стать дистрофаном практикую ежедневный час велосипеда, за два лета накатал вполне сносные ноги, пора приниматься за комплексные упражнения. На данном этапе меня больше волнует общее укрепление мышц, особенно спина. Месяц назад выполнял всё комплексом, везде дошел до второго уровня, легче всего дались приседания, пресс в целом сносно, но на полу крайне неудобно, поэтому заказал скамью. Отжимания для меня реально ад, даются труднее всего.

 Критерій завершення

Пройти 3 уровня отжиманий, приседаний и пресса.

 Особисті ресурси

Время

 Екологічність мети

Здоровье

  1. Squats

    1. Level 1 ( 0 - 20 )

    2. Level 2 ( 20 - 100 )

    3. Level 3 ( 80 - 150 )

  2. SitUps

    1. Level 1 ( 0 - 20 )

    2. Level 2 ( 18 - 60 )

    3. Level 2 ( 60 - 100 )

  3. PullUps

    1. Level 1 ( 0 - 10 )

    2. Level 2 ( 10 - 20 )

    3. Level 3 ( 20 - 30 )

  4. PushUps

    1. Level 1 ( 0 - 20 )

    2. Level 2 ( 16 - 50 )

    3. Level 3 ( 34 - 100 )

  • 1569
  • 14 липня 2015, 17:51

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?