1

Step 1

Коучинг

2

Step 2

Ежедневное чтение в сентябре

Start date: 02 September

3

Step 3

Научиться петь - начальный этап

Start date: 01 September

4

Step 4

Планка 5 минут

Start date: 29 September

5

Step 5

Сон на твердой поверхности и ранний подъем

Start date: 31 July

5

Step 5

Набрать 4 кг. мышечной массы

Start date: 31 July

6

Step 6

Научиться танцевать - начало

Start date: 14 July

6

Step 6

Научиться плавать кролем с правильной техникой дыхания

Start date: 15 June

7

Step 7

Блогинг в ВК - от 2 постов в месяц

8

Step 8

Упражнения по вокалу в октябре

Start date: 30 September

9

Step 9

Ежедневное чтение non-fiction-литературы в октябре

Start date: 30 September

10

Step 10

Яркие моменты в жизни

Start date: 31 July

11

Step 11

Ранний подъем. Попытка намбер 3

14 October—09 November

12

Step 12

Регулярные отчеты в этой цели - не реже раза в неделю

13

Step 13

Личный доход от 100 т.р. в месяц

Start date: 02 July

14

Step 14

Развитие кофе-бара

Start date: 31 July

15

Step 15

Расширение моего круга общения - интересные друзья и знакомые

Start date: 02 August

1

Step 1

Коучинг

2

Step 2

Ежедневное чтение в сентябре

Start date: 02 September

3

Step 3

Научиться петь - начальный этап

Start date: 01 September

4

Step 4

Планка 5 минут

Start date: 29 September

5

Step 5

Сон на твердой поверхности и ранний подъем

Start date: 31 July

6

Step 6

Научиться плавать кролем с правильной техникой дыхания

Start date: 15 June

7

Step 7

Блогинг в ВК - от 2 постов в месяц

8

Step 8

Упражнения по вокалу в октябре

Start date: 30 September

9

Step 9

Ежедневное чтение non-fiction-литературы в октябре

Start date: 30 September

10

Step 10

Яркие моменты в жизни

Start date: 31 July

12

Step 12

Регулярные отчеты в этой цели - не реже раза в неделю

13

Step 13

Личный доход от 100 т.р. в месяц

Start date: 02 July

14

Step 14

Развитие кофе-бара

Start date: 31 July

15

Step 15

Расширение моего круга общения - интересные друзья и знакомые

Start date: 02 August

5

Step 5

Набрать 4 кг. мышечной массы

Start date: 31 July

6

Step 6

Научиться танцевать - начало

Start date: 14 July

11

Step 11

Ранний подъем. Попытка намбер 3

14 October—09 November

01 August 2015 08 November 2015
Goal completed 8 November 2015
Details Briefly

Goal author

Loshakovvs

Russia

34 years old

Send message

Add to friends

Personal development

100-дневный Марафон больших результатов 01.08-08.11.2015

Чуть больше 2 недель назад - в свое 25-летие, 11 июля - я успешно закончил свой первый 100-дневный марафон.

Я продолжу использовать этот формат. Цели, конечно будут новые, актуальные.

Если в прошлом марафоне я наслаждался жизнью и марафон не включал в себя ничего по бизнесу и заработку вообще, то сейчас будет период высокой работоспособности.

Я планирую вести 3 программы в форме тренингов от Фонда поддержки предпринимательства ХМАО-Югры для школьников, студентов и начинающих предпринимателей. Обучение и подготовка к аттестации для ведения этих программ уже идут и уже сейчас на это требуется время.

Кроме этого, есть желание продолжать публично выступать и содействовать в организации подобных мероприятий в Сургуте.

В идеале еще и бизнес новый хотелось бы запустить, но я понимаю, что сфера тренингов для меня все еще нова и будет требовать очень много внимания и подготовки. Так что не буду распыляться, а лучше займусь другими направлениями моей жизни :)

Пока нет конкретных объемов по тренингам от Фонда поддержки предпринимательства, ставить себе цели по новым направлениям не буду.

Основным результатом этого марафона будет увеличение моих доходов при сохранении жизненного баланса.

 Goal Accomplishment Criteria

велась постоянная работа над целями, цели можно менять и отменять

 Personal resources

дисциплина, преодоление зоны комфорта и страхов, сила воли, время, мотивация

 Goal ecological compatibility

я хочу сделать мою жизнь еще лучше!

  1. Коучинг

    Мне хочется помогать людям развиваться. Я буду учиться это делать.

    Буду развиваться в коучинге теоретически и практически:

    - читать книги

    - проводить условно-бесплатные/дешевые коуч-сессии с друзьями и знакомыми

    - начинать профессионально заниматься коучингом.

    На момент старта марафона я 3-ю неделю веду коучинг для знакомого. Есть первые результаты. Есть большая благодарность и ощущение ценности с его стороны.

  2. Ежедневное чтение в сентябре

  3. Научиться петь - начальный этап

    1. 1 урок

    2. 2 урок

    3. 3 урок

    4. 4 урок

  4. Планка 5 минут

    1. 3:00

    2. 3:21

    3. 3:30

    4. 3:45

    5. 4:00

    6. 4:15

    7. 4:30

    8. 4:45

    9. 5:00

  5. Сон на твердой поверхности и ранний подъем

    1. Подготовить валики под голову и поясницу

    2. Подготовить комнату для удобного сна на полу

    3. Купить ортопедическую подушку

  6. Набрать 4 кг. мышечной массы

    1. Купить батарейку для напольных весов

    2. Определить требования к себе по частоте посещения зала, питанию и пр.

    3. Регулярное посещение зала

  7. Научиться танцевать - начало

    1. Выбрать направление и записаться на первое занятие

    2. Посетить первое занятие

    3. Попробовать разные направления танцев

    4. Купить абонемент на месяц

  8. Научиться плавать кролем с правильной техникой дыхания

    1. Купить очки для плавания

    2. Научиться дышать во время плавания

    3. Выносливость: 2 бассейна без остановки

    4. Выносливость: 3 бассейна без остановки

    5. Выносливость: 4 бассейна без остановки

    6. Получить отзыв от тренера по плаванию о неплохой технике плавания кролем

  9. Блогинг в ВК - от 2 постов в месяц

    Целью прошлого марафона был блог. Я его начал вести в ЖЖ, но ощущение, что не мой формат. Пробую перейти на ВК.

    Критерием достижения будут 2 поста в месяц. Специально не ставлю рамок, т.к. хочу получать от этого удовольствие.

  10. Упражнения по вокалу в октябре

    1. Занятие 1

    2. Занятие 2

    3. Занятие 3

    4. Занятие 4

    5. Занятие 5

    6. Занятие 6

    7. Занятие 7

    8. Занятие 8

  11. Ежедневное чтение non-fiction-литературы в октябре

  12. Яркие моменты в жизни

    1. Поездка в новый для меня город

    2. Участие в соревнованиях

    3. Адреналиновое мероприятие

  13. Ранний подъем. Попытка намбер 3

    1. Подъем (встать с кровати) не позднее 6:00 + контрастный душ (цена слова 10 т.р. - подробности ниже)

  14. Регулярные отчеты в этой цели - не реже раза в неделю

    • Утренний подъем до 7:00 (если сон 8 часов+).
    • Видение будущего
    • Гитара: что сделано и как развиваться лучше?
    • Уборка дома
    • Продуктивность: моменты снижения энергии; выполненные и невыполненные задачи; тайм-менеджмент; как делать лучше?
    • Питание: наличие фруктов и овощей в ежедневном рационе, регулярность и количество белков
    • Упражнения для глаз: пальминг 2 мин. и в приложении.

  15. Личный доход от 100 т.р. в месяц

    1. Фрирайт на тему "Достижение ежемесячного личного дохода планки в 100 тыс. рублей"

    2. Работа по направлению тренингов

    3. 5 встреч с успешными предпринимателями ХМАО-Югры

    4. Развитие кофе-бара до 15 ноября 2015 г.

    5. Развить навыки проведения встреч

    6. Найти наставника для рывка в бизнесе

  16. Развитие кофе-бара

    1. Установка наружной рекламы

    2. Подумать, что можно еще изменить в скрипте, системе лояльности, оформлении бара, какие акции можно провести и пр.

    3. Увеличение продаж развесных кофе и чая в кофе-баре в 3 раза

  17. Расширение моего круга общения - интересные друзья и знакомые

    1. Повышение навыков коммуникации

    2. Частые коммуникации с новыми людьми, обмен контактами

    3. Повторные коммуникации, инициировать повторные встречи

  • 4544
  • 01 August 2015, 08:07

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5619

    members

  • 9632

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder