Полный контроль над эмоциями (выработка привычки)
Это продолжение моей уже достигнутой цели "выработать привычку стать счастливой". Хотя по логике, текущая цель должна была быть первой. Но к этому выводу я пришла постепенно. Поэтому сейчас беремся за эмоции и начинаем их контролировать постоянно.
Критерій завершення
Всегда помню про свою установку "Я довольна" и при любых обстоятельствах настроена позитивно.
Особисті ресурси
Сила воли, осознанность, способность себя заставлять.
Екологічність мети
Я вижу результат от достигнутого в прошлой цели (про счастье) и хочу продолжить развивать свою осознанность в плане эмоций. Это поможет мне плавно перейти к состоянию гармонии, быть всегда энергичной и делать свою жизнь ярче!
-
Осознанный выбор эмоций
Здесь я должна выработать привычку постоянно отслеживать свое состояние и во время его корректировать. Если хочется погрустить - можно, но только быстро (например, пару минут). Тоже и с другими деструктивными эмоциями. Я их себе не запрещаю (чтобы не пугать внутреннего ребенка запретами и не вызывать саботажа). Я просто должна всегда помнить про то, что мое состояние сейчас - мой выбор. И не давать себе уходить в негатив. Важно: это должно стать привычкой, то есть должно быть доведено до автоматизма. Сколько уйдет на это времени - сложно сказать. Но попробуем пока до конца июля, т.к. в короткий срок проще отследить продвижения.
-
Состояние гармонии и радости
На этом этапе я уже учусь постоянно находится в состоянии гармонии. То есть я не просто не позволяю себе уходить в негатив, а вырабатываю навык осознанного выбора радостных, позитивных эмоций. Подробнее распишу и поставлю срок - после прохождения первого этапа. Пока ориентировачно ставлю до конца августа.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
