Здоровое питание.

Мое тело не мусорное ведро. Я - это то, что ем.

21 день и далее буду питаться правильно.

Вот по таким принципам буду кушать:

1. Сладкое буду есть только до 12.00 и в малом количестве (с этим проблем нету, не сладкоежка)

2. Жаренное, жирное, чипсы, сухарики, колбасу, сосиски, майонезы и т.п. строго ограничить. Разрешаю изредка по принципу 6/7 (раз в неделю разрешаю себе в меру расслабиться).

3. Пить 2 литра воды в день

4. Есть много белковой пищи (творог, рыба, нежирное мясо)

5. Фрукты, овощи в достаточном количестве.

6. Алкоголь пить редко и только тогда, когда сам этого желаю, а не за "компанию", "по выходным", "есть повод"

7. Слушать свой организм