Каждый день вставать в 5 утра. И ложится при этом в 23-00 часов.
Моя цель это просыпаться и вставать в 5 часов утра. При чём без проблем. Будет идеально если я буду всатвать без будильника. Я поставил эту цель потому что мне надоело каждый день вставать в 10-11 часов.
Но есть ещё одна цель-это сократить свой сон с 8 часов до 6-5 часов. Я хочу сократить свой сон чтобы дольше "жить" в каждом дне. Я меня будет куча времени для себя и своих дел. И конечно есть огромное количество других плюсов от раннего подъёма, но я их расписывать не буду.
Чтобы выработать привычку нужно как минимум месяц, поэтому в течении 40 дней я буду вырабатывать привычку рано вставать, пока её не выработую)
Goal Accomplishment Criteria
Я свободно и легко встаю без будильника в 5 часов утра.
Personal resources
Терпение, время, сон.
Goal ecological compatibility
Это цель нужна для моего личностного роста.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
