Выполнить все домашние задания по коучингу Спарта 2.0
Для упрощения концентрации внимания создал эту цель.
Подцелями будут дни (1 день, 2 день и т.д.)
Задания - подпункты в подцелях.
Критерий завершения
Все задания выполненны полностью или начаты с соответствующими комментариями.
-
1-е домашние задание
1. В каждой из 4-х категорий энергий:
ФИЗИЧЕСКАЯ (еда, сон, физ. упражнения, массаж, спа, баня)ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ (общение, секс, творчество, экстрим, результаты, музыка, концерты,игры)ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ (обучение, книги, планирование, результаты деятельности, интеллектуальные игры)ДУХОВНАЯ (медитация, молитва, религия, добродетель, прощение, общение с наставником)
Выбрать по одной позиции, которая в Твоей жизни сейчас МИНУС и превратить ее в ПЛЮС.
2. Составить список больших и мелких ДОЛГОВ.
Каждый день в течение недели закрывать по одному БОЛЬШОМУ и одному МЕЛКОМУ долгу.
3. Для тех, кто встает позже 6 часов, начать вставать на час раньше.
-
4 энергии
-
список больших и мелких ДОЛГОВ
-
подъем на час раньше
-
-
2-е домашние задание
1. Создать дополнительную цель-привычку "Коучинг Практика"
2. Добавить эту цель в программу
3. Добавить в описание цели "Коучинг Практика" пункты:
- Ранняя побудка
- Обливание
- Физическая активность
- Практика осознанного дыхания
- Вечернее планирование. (Ключевой вопрос: Какие 3 самых важных результата дня я планирую достичь завтра?)
4. Закрыться по предыдущему заданию.
5. Ежедневно для себя подводить итоги выполнения
заданий используя ключевые вопросы.- Мои уроки и открытия
- Что было самым ценным?
- Что беру из этого в работу и буду использовать в будущем?
-
создать дополнительную цель-привычку "Коучинг Практика"
-
добавить цель в программу
-
добавить в "Коучинг Практика" пункты: Ранняя побудка, Обливание, Физическая активность, Практика осознанного дыхания, Вечернее пла
-
Ежедневно для себя подводить итоги выполнения заданий используя ключевые вопросы. Мои уроки и открытия Что было самым ценным? Что беру из э
-
3-е домашние задание
1. Практика работы в ОЕО
Обязательно соблюдение инструкции работы в группе!
Отписаться по итогам.2. Выбросить старый хлам
Отписаться по итогам
3. Добавить в цель-привычку "Коуч Практика"
дыхательную гимнастику Стрельниковой.Как делать гимнастику можно найти ЗДЕСЬ
Как пример можно использовать данное видео.![]()
-
4-е домашние задание
1. Практика Вечерних вопросов
а) За что я благодарен себе за сегодня? [не менее 5 ответов]
б) Что я завтра сделаю лучше?
в) Как я помог сегодня другим людям?2. Зачистка Хвостов
3. Добавить свои контакты в профиль
4. Создать договоренность с наставником о взаимодействии и встречах.
-
6-е домашние задание
1. В коучинг - практика внести СВОЙ способ обнуления.
2. Сделать тест-драйв своей мечты.
-
7-е домашние задание
1. Сделать фото с тест-драйва
2. Фото с наставником (кто не сделал)
3. Фото с поддерживающей средой
4. Создать дополнительную цель: "Битва за Цели" (для оотписок по ВЫВОДУ дня)
-
5-е домашние задание
1. Выложить фото с наставником
2. Отказ от Ь
3. Время практики "осознанное дыхание" доведено до 25 минут.
4. Найдено сообщество людей, которые достигают цели подобные мне.
![]()
-
8-е домашние задание
1. Сделать тайм щит 48 часов жизни
2. Провести разговор с близким. Узнать его мечту. Воплотить его мечту.
3. Просмотреть вебинар от Ильи и выполнить по нему задание.
![]()
![]()
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
