Выполнить все домашние задания по коучингу Спарта 2.0

1. В каждой из 4-х категорий энергий:

ФИЗИЧЕСКАЯ (еда, сон, физ. упражнения, массаж, спа, баня)ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ (общение, секс, творчество, экстрим, результаты, музыка, концерты,игры)ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ (обучение, книги, планирование, результаты деятельности, интеллектуальные игры)ДУХОВНАЯ (медитация, молитва, религия, добродетель, прощение, общение с наставником)

Выбрать по одной позиции, которая в Твоей жизни сейчас МИНУС и превратить ее в ПЛЮС.

2. Составить список больших и мелких ДОЛГОВ.

Каждый день в течение недели закрывать по одному БОЛЬШОМУ и одному МЕЛКОМУ долгу.

3. Для тех, кто встает позже 6 часов, начать вставать на час раньше.

1. Создать дополнительную цель-привычку "Коучинг Практика"

2. Добавить эту цель в программу

3. Добавить в описание цели "Коучинг Практика" пункты:

• Ранняя побудка
• Обливание
• Физическая активность
• Практика осознанного дыхания
• Вечернее планирование. (Ключевой вопрос: Какие 3 самых важных результата дня я планирую достичь завтра?)

4. Закрыться по предыдущему заданию.

5. Ежедневно для себя подводить итоги выполнения
заданий используя ключевые вопросы.

• Мои уроки и открытия
• Что было самым ценным?
• Что беру из этого в работу и буду использовать в будущем?

1. Практика работы в ОЕО

Обязательно соблюдение инструкции работы в группе!
Отписаться по итогам.

2. Выбросить старый хлам

Отписаться по итогам

3. Добавить в цель-привычку "Коуч Практика"
дыхательную гимнастику Стрельниковой.

Как делать гимнастику можно найти ЗДЕСЬ
Как пример можно использовать данное видео.

1. Практика Вечерних вопросов

а) За что я благодарен себе за сегодня? [не менее 5 ответов]
б) Что я завтра сделаю лучше?
в) Как я помог сегодня другим людям?

2. Зачистка Хвостов

3. Добавить свои контакты в профиль

4. Создать договоренность с наставником о взаимодействии и встречах.

1. В коучинг - практика внести СВОЙ способ обнуления.

2. Сделать тест-драйв своей мечты.

1. Сделать фото с тест-драйва

2. Фото с наставником (кто не сделал)

3. Фото с поддерживающей средой

4. Создать дополнительную цель: "Битва за Цели" (для оотписок по ВЫВОДУ дня)

1. Выложить фото с наставником

2. Отказ от Ь

3. Время практики "осознанное дыхание" доведено до 25 минут.

4. Найдено сообщество людей, которые достигают цели подобные мне.

1. Сделать тайм щит 48 часов жизни

2. Провести разговор с близким. Узнать его мечту. Воплотить его мечту.

3. Просмотреть вебинар от Ильи и выполнить по нему задание.