1

Этап 1

Быть внимательной ко всему, что преподносит мне день

2

Этап 2

Записать все свои наблюдения

1

Этап 1

Быть внимательной ко всему, что преподносит мне день

2

Этап 2

Записать все свои наблюдения

25 июля 2015 28 июля 2015
Цель завершена 28 июля 2015

Автор цели

Личностный рост

Фокус дня - внимательность

"Всегда что-нибудь происходит. Не бывает обычных моментов." - к/ф "Мирный воин"

Эта техника влияет на стимулирование нашего жизненного интереса и способствует формированию осознанности и более тонкого чувствования себя и окружающего мира. Техника проста: с утра вы задаете себе вопрос, который вас беспокоит, ставите некий фокус, чтобы его детальнее рассмотреть, поискать ответы, прочувствовать новые ощущения. Это пребывание в состояние запроса. Например, я недавно работала с фокусом дня — внимательность. Я заметила и понаблюдала столько всего, что обычно остается за кадром периферийного зрения! И это породило массу идей, которые подпитывают мое жизненное любопытство.

В течение недели тренируйте свою внимательность к деталям вокруг вас. Начните с осмотра своей квартиры, улицы, двора, привычного маршрута, учебного заведения или рабочего места, рассматривайте все места в которых бываете. будьте внимательны к людям, к их словам и действиям, жестам и интонациям. Превратитесь в сканер, от взора которого ничего не ускользает. Записывайте все, сравнивайте записи дней, как меняется ваше восприятие? На сколько глубоко вы уходите в различение деталей? Меняются ли они день ото дня? Какие мысли возникают у вас в разные моменты наблюдения? Записывайте все, что видите, слышите, чувствуете в различных местах.

 Критерий завершения

Новая пища для размышлений и расширение собственных познаний о себе, о мире, о людях, о событиях - обо всем.

 Личные ресурсы

1 день (27 июля), наполненный прекрасными мгновениями

 Экологичность цели

Хочу почувствовать каждое мгновение этого дня, заметить то, что раньше не замечала, получить новую пищу для размышлений.

  1. Быть внимательной ко всему, что преподносит мне день

  2. Записать все свои наблюдения

  • 2773
  • 25 июля 2015, 11:35
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?