Ранние ужины.

Идея в общем-то стара как мир и на примерах моих знакомых и моем собственном довольно эффективна. Кто-то начнет возражать насчет того, что достаточно не есть за три часа до сна, но лично на мне это не работает. А вот если ужинать до 18-19 вечера и потом на самом деле ничего не есть, то можно надеяться на результат. Наблюдая за собой, я поняла, что мне только кажется, что я не ем после семи вечера. Я просто рано ужинаю ( и то не каждый день), а потом ем понемногу то там, то здесь. Попробую в течении 21 одного дня действительно воздерживаться от еды после раннего ужина. Исключения допускаются в двух случаях - какие-то мероприятия и торжества, где время еды от меня не зависит и реальное чувство голода или слабость (бывает со мной такое). Поскольку я сейчас пробую практиковать интуитивный подход к питанию, мучить организм я не буду. Но если быть честной, то ем после ужина я чаще всего не из-за голода, а, например, потому что мама только к девяти вечера приготовила какое-то блюдо или кто-то у меня на глазах ест и тп. В общем, немножко дисциплины и внимательности к себе не повредит. В то же время, это цель -эксперимент. Если я выдержу три недели ранних ужинов и при этом вес и фигура останутся прежними, значит, эта фишка больше для меня не эффективна и надо будет искать что-то другое.