El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 6 meses 19 días
Постройнеть до 29.12.2015 года на 10 кг (или больше)
30 января я родила. Вес мой сейчас 70,5 кг. Ребёнок на грудном вскармливании. Хочу похудеть к новому году на 10 кг. Мне близка система минус 60 . Но как подумаю , что её нужно придерживаться всю жизнь, то аппетит разгорается с удвоенной силой. Так что я начинаю худеть по системе минус 60 Екатерины Миримановой.
Criterio del fin
Весить 29.12.2015 года 60 кг (или меньше)
Recursos personales
Время, сила воли, свежие овощи со своего огорода. Собственный бассейн, баня.
Lo ecológico del objetivo
Я хочу достичь цели похудеть, так как мне надоело носить лишние килограммы. И постоянно стесняться своего тела.
-
Старт. Вес 29 августа 68кг
Я должна похудеть на 2 кг. и весить 68 кг.
1. После 6 вечера не есть.
2. Придерживаться строго системы минус 60 :
1 )завтрак до 12 можно хоть что.
2)обед по системе. без хлеба, не жареное, рыба и мясо не сочетаются с картофелем и макаронами. Если на мясном или рыбном бульоне то без картофеля.
3) ужин по системе минус 60 Е. Миримановой .
пить воды 2 литра в день. Поставить воду на видное место.
-
В процессе. Вес 29 сентября 66 кг
Сбросить 2 кг. и весить 66 кг. Придерживаться системы, занятия с Джиллиан Майклс, обруч, кофейный скраб, вакуумный массаж баночкой.
-
В процессе. Вес 29 октября 64кг
Минус 2 кг и весить 64 кг, приседания 2 раза по 30, пресс 2 раза по 30
-
в процессе. Вес 29 ноября 62 кг
похудеть на 2 кг и весить 62 кг., пресс 2 раза по 40, приседания 2 раза по 40
-
Финиш. Вес 29 декабря 60 кг .
Я должна весить 60 кг приседания 3 раза по 40, пресс 3 раза по 40.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
