1

Step 1

Подготовить валики под голову и поясницу

2

Step 2

Подготовить комнату для удобного сна на полу

3

Step 3

Купить ортопедическую подушку

1

Step 1

Подготовить валики под голову и поясницу

2

Step 2

Подготовить комнату для удобного сна на полу

3

Step 3

Купить ортопедическую подушку

31 July 2015
Goal completed 10 October 2015

Goal author

Personal development

Сон на твердой поверхности и ранний подъем

Цель из моего 100-дневного марафона https://smartprogress.do/goal/119652/

Недавно узнал о такой практике и получил на нее рекомендацию. Помогает проще вставать, хорошо влияет на осанку и на организм в целом. Хочу попрактиковать. Пока заснуть в таком положении получилось лишь один раз из четырех, и тот после 3-часового сна в прошлые сутки. Начну с покупки валиков под шею и поясницу, чтобы это было еще и полезно.

К концу прошлого марафона я изменил условия цели по раннему подъему и результат меня устраивает. При этом, я понимаю, что результат может уйти, если условия будут нарушаться, так что продолжаю ежедневно отслеживать свое состояние и буду думать о том, как можно переформулировать условия цели, чтобы результат приносил еще больше пользы.

 Goal Accomplishment Criteria

я сплю на твердой поверхности. просыпаюсь не позже 7 часов, если спал 8 часов+

 Personal resources

самодисциплина

  1. Подготовить валики под голову и поясницу

  2. Подготовить комнату для удобного сна на полу

  3. Купить ортопедическую подушку

  • 2171
  • 31 July 2015, 17:19
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?