Сон на твердой поверхности и ранний подъем
Цель из моего 100-дневного марафона https://smartprogress.do/goal/119652/
Недавно узнал о такой практике и получил на нее рекомендацию. Помогает проще вставать, хорошо влияет на осанку и на организм в целом. Хочу попрактиковать. Пока заснуть в таком положении получилось лишь один раз из четырех, и тот после 3-часового сна в прошлые сутки. Начну с покупки валиков под шею и поясницу, чтобы это было еще и полезно.
К концу прошлого марафона я изменил условия цели по раннему подъему и результат меня устраивает. При этом, я понимаю, что результат может уйти, если условия будут нарушаться, так что продолжаю ежедневно отслеживать свое состояние и буду думать о том, как можно переформулировать условия цели, чтобы результат приносил еще больше пользы.
Goal Accomplishment Criteria
я сплю на твердой поверхности. просыпаюсь не позже 7 часов, если спал 8 часов+
Personal resources
самодисциплина
-
Подготовить валики под голову и поясницу
-
Подготовить комнату для удобного сна на полу
-
Купить ортопедическую подушку
- 2171
- 31 July 2015, 17:19
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion