1

Etapa 1

Подготовить валики под голову и поясницу

2

Etapa 2

Подготовить комнату для удобного сна на полу

3

Etapa 3

Купить ортопедическую подушку

1

Etapa 1

Подготовить валики под голову и поясницу

2

Etapa 2

Подготовить комнату для удобного сна на полу

3

Etapa 3

Купить ортопедическую подушку

31 julio 2015
Objetivo completado 10 octubre 2015

Autor del objetivo

Crecimiento personal

Сон на твердой поверхности и ранний подъем

Цель из моего 100-дневного марафона https://smartprogress.do/goal/119652/

Недавно узнал о такой практике и получил на нее рекомендацию. Помогает проще вставать, хорошо влияет на осанку и на организм в целом. Хочу попрактиковать. Пока заснуть в таком положении получилось лишь один раз из четырех, и тот после 3-часового сна в прошлые сутки. Начну с покупки валиков под шею и поясницу, чтобы это было еще и полезно.

К концу прошлого марафона я изменил условия цели по раннему подъему и результат меня устраивает. При этом, я понимаю, что результат может уйти, если условия будут нарушаться, так что продолжаю ежедневно отслеживать свое состояние и буду думать о том, как можно переформулировать условия цели, чтобы результат приносил еще больше пользы.

 Criterio del fin

я сплю на твердой поверхности. просыпаюсь не позже 7 часов, если спал 8 часов+

 Recursos personales

самодисциплина

  1. Подготовить валики под голову и поясницу

  2. Подготовить комнату для удобного сна на полу

  3. Купить ортопедическую подушку

  • 2181
  • 31 julio 2015, 17:19
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?