Сон на твердой поверхности и ранний подъем
Цель из моего 100-дневного марафона https://smartprogress.do/goal/119652/
Недавно узнал о такой практике и получил на нее рекомендацию. Помогает проще вставать, хорошо влияет на осанку и на организм в целом. Хочу попрактиковать. Пока заснуть в таком положении получилось лишь один раз из четырех, и тот после 3-часового сна в прошлые сутки. Начну с покупки валиков под шею и поясницу, чтобы это было еще и полезно.
К концу прошлого марафона я изменил условия цели по раннему подъему и результат меня устраивает. При этом, я понимаю, что результат может уйти, если условия будут нарушаться, так что продолжаю ежедневно отслеживать свое состояние и буду думать о том, как можно переформулировать условия цели, чтобы результат приносил еще больше пользы.
Критерий завершения
я сплю на твердой поверхности. просыпаюсь не позже 7 часов, если спал 8 часов+
Личные ресурсы
самодисциплина
-
Подготовить валики под голову и поясницу
-
Подготовить комнату для удобного сна на полу
-
Купить ортопедическую подушку
- 2169
- 31 июля 2015, 17:19
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением