Медитация 30 дней подряд

Получить какой-либо эффект, оценить его на предмет целесообразности дальнейшего применения.

Чтобы не пропустать выбираю тип цели "Цель-привычка"

=================

Пока что буду делать вот так:

Самый простой способ медитации:

1. Отключите мобильник и уйдите подальше от любопытных глаз.
2. Спокойно сядьте, закройте глаза, успокойте дыхание и мысли.
3. Уделяйте этой элементарнейшей медитации каких-нибудь 5-10 минут ежедневно
4. Спустя месяц вы сами заметите, насколько улучшится ваш эмоциональный фон, как повысится стрессоустойчивость и увеличится способность к концентрации внимания.

Возможно захочется усложнить, - тогда буду усложнять.