Спать с 22-00 до 6-00

Я достаточно организованый в работе человек, но очень хаотичен в личное, нерабочее время. Уже не вспомню сколько раз я писал себе график в котором присутсвовали и нормальный сон и хорошее питание в определенное время и физические нагрузки и время для самообразования. Но больше чем на неделю меня не хватало. Все дело в том, что приходилось часто отклонятся от графика иногда пропускать задания, иногда вклинивалось то, что не запланировал. Это сильно угнетало и на дальнейшее выполнение графика просто не хватало мотивации. Проанализировав прошлые ошибки я пришел к нескольким заключениям:

1. Нужно брать солидный запас времен на каждое задание (если что то пойдет не так есть возможность)

2. Нужно Чередовать полезные действия с развлекательными в пропорции 1:1 (иначе усталость ведет к апатии)

2. Нужно записать (нарисовать) что мне даст выполнение задуманого (мотивация)

3. Нужно время от времени заменять одни полезные действия другими (изучение языка поменять на изучение мат. статистики и т.п.)

4. Не пробовать сделать все и сразу, а развиваться маленикими шагами.

Собственно сейчас я начинаю в соответсвии с последним пунктом первый маленький шаг.

ХОЧУ ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ ЛОЖИТСЯ в 22 ВСТАВАТЬ В 6

Это дасть хороший старт:

- Что б завтракать с утра нормально, а не только кофе/чай

- Соответственно и ужинать легким чем то и не на ночь.

- Что б успевать до работы сделать зарядку, пробежку и сходить в душ

- И успеть продумать какие планы на день (не только рабочие, но в первую очередь личный)