1

Этап 1

6 раз

2

Этап 2

7 раз

3

Этап 3

8 раз

4

Этап 4

9 раз

5

Этап 5

10 раз

6

Этап 6

11 раз

7

Этап 7

12 раз

1

Этап 1

6 раз

2

Этап 2

7 раз

3

Этап 3

8 раз

4

Этап 4

9 раз

5

Этап 5

10 раз

6

Этап 6

11 раз

7

Этап 7

12 раз

08 августа 2015 30 сентября 2015
Цель завершена 29 сентября 2015

Автор цели

Общая

К 30 сентября подтянуться 12 раз на перекладине за 1 подход.

На днях обнаружил, что стал хил и немощен из-за лени и сидячей работы - смог подтянуться на перекладине лишь 6 раз (и то шестой раз был неуверенный и с надрывом). Решил так - надо уделять время своей физ. подготовке. Если к началу октября смогу подтянуться 12 раз, то надо наградить себя покупкой радиосистемы для гитары. И стимул заниматься спортом, и новая плюшечка-няшечка.

(Цифра 12 взята из норматива ГТО.)

Дома у меня турника нет, поэтому для тренировки мышц буду отжиматься от пола, постепенно увеличивая число, начиная с 30 за подход. Ну и периодически ходить к зданию школы (где на площадке есть турник), чтобы проверять, сколько смогу.

 Критерий завершения

Подтягиваюсь на перекладине 12 раз за 1 подход.

 Экологичность цели

Ноги у меня норм, т.к. регулярно езжу на велосипеде. А вот руки стали уже не торт.

  1. 6 раз

  2. 7 раз

  3. 8 раз

  4. 9 раз

  5. 10 раз

  6. 11 раз

  7. 12 раз

  • 2591
  • 08 августа 2015, 18:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?