Изменение образа жизни

Я ужасная сладкоежка, для меня если не съедено что-либо сладкое за день - то этот день не удался.

Настроение зависит от сладостей, успокаиваюсь я чаем с конфетами, праздную радости тортиками, в гости хожу с печеньками, короче говоря, ем-ем-ем.

Так как точно буду в депрессии если полностью исключу сладости, решено было их просто ограничить. Сладкое можно, но! только до 12 часов дня и только в весьма ограниченном количестве.

Это не должен быть торт, шоколад, кексы и тд

Разрешено: казинаки, овсяное печенье, горький шоколад, морожено, зефир, мармелад, пастила и мед. На этом все.

Ненавижу диеты. И в целом не понимаю какую пользу они могут принести, а вот ПП - другое дело.

Жирное и жареное убрать, быстрое питание в макдаках убрать, майонез, полуфабрикаты и тд - убрать!

Творог, яйца, молоко, нежирные йогурты, кефир, мясо, овощи, фрукты, полезные сладости, цельнозерновой хлеб, макароны твердых сортов, рис и гречка - это ПП.

Едим около 5 раз в день, не голодаем, но и не обжираемся. Все должно быть в меру, слушаем свой организм.