Перестать бояться

Я устала.

Мне неуютно в больших компаниях, я устаю от присутствия людей в моей жизни.

Я не могу заставить себя вылезти из состояния апатии ко всему.

Надеюсь, скоро закончится это все.

Не так давно решила стать членом студ.совета общежития. Я в шум.группе. То бишь, те люди, которые стучатся в комнаты и объявляют, что скоро такое-то мероприятие. Недавно был первый обход. Как же по началу было страшно. :) Но я справилась.

Плюс из последних новостей: я на грани отчисления. Стараюсь сделать ВСЕ возможное, чтобы остаться в универе. Сделала себе 4-х дневку, готовлюсь потихоньку к экзаменам. :D

Друзья успокаивают, мол ты ж не парень, в армию не заберут, поступишь еще раз. :D Так и говорю им, что "Вот именно! Меня даже в армию не возьмут". Но ничего, до необходимости еще раз поступать дело не доведу, я надеюсь. :3

Еще я лишаюсь своей социальной стипендии, возможно на месяц, возможно на больше, возможно навсегда. Эта стипендия 3К составляет. Решила все же начать сокращать расходы. Оставила на одной карте 6к, остальные деньги перевела на другую. :D Посмотрим, выживу ли.

Эхх... Я прям так и вижу как все летит в одну точку. :)

Знаете, а я снова боюсь. И не просто боюсь, а боюсь себе признаться в том, что я боюсь. Скоро начало учебного года, а у меня долги по учебе. Я понимаю, что я не одна с долгами начинаю новый семестр, но все же боюсь не сдать эти два экзамена. Видимо, это должно было случиться, чтоб я перестала поверхностно относиться не только к учебе, но и к своей жизни. Я же люблю перекладывать ответственность за себя на других людей. Но при этом, когда беру в свои руки, у меня выходит все без проблем. Я боюсь этой ответственности что ли, боюсь, что что-то не получится. Боюсь, видимо, повзрослеть.

Короткая шпаргалка для тех, кто готов сдаться

В моей практике (да и в своей жизни) я сталкиваюсь с запросами "я устал, я не могу" два раза в год: в ноябре-декабре, а следом - в конце февраля и в марте. И чем больше я вижу и узнаю, и чем больше понимаю про то, как работает наше тело, тем яснее вижу, что иногда дело вовсе не в том, что груз стресса стал слишком тяжелым.

По этой причине прежде, чем сдаться, проверьте несколько моментов, может, они способны решить проблему Вашей усталости гораздо быстрее.


1. Когда вы последний раз пили воду?

Если это произошло более получаса-часа назад, выпейте стакан и просто дайте себе подышать.

2. Когда вы последний раз ели?

Если больше, чем два-три часа назад, поешьте, но только, пожалуйста, не бутерброд с вареньем, а что-то, содержащее белок. Орешки подойдут для быстрого перекуса, если вам некогда, можно выбрать творог или что-то бобовое (салат с нутом и фасолью - прекрасный вариант).

3. Когда вы последний раз двигались?

Гиподинамия, мои душистые пряники, является чем-то вроде волшебного заклинания, призывающего демона депрессии и усталости. Казалось бы, пребывай в покое, и энергия твоя будет полна и будет копиться. Ан нет. Эволюция нас заточила на движение, и в нашем теле энергия не берется из ниоткуда.

4. Когда вы последний раз делали что-то, дающее ощущение завершенности?

Иногда мы чувствуем себя беспомощными, когда не видим результата наших действий. Здесь есть чит-ход: переключитесь на другую деятельность, где вы что-то закончите.

Напишите письмо. Соберите плейлист. Пропылесосьте комнату. Сделайте что-то, что вернет вам ощущение контроля и даст чувство "я молодец. я сделал".

5. Когда вы последний раз ели фрукты?

Это решение, к сожалению, не быстрое, но даже единоразовый прием яблок с грушами в организм может облегчить состояние тоски среди того, что по задумке - весна, но на деле все еще отдает зимой.

6. Когда вы последний раз хвалили себя?

Обычно мы ждем похвалы и одобрения со стороны других, как ожидаем ее от родителей в детстве. Но когда мы уже выросли, то родителями должны стать сами себе. И пока мы вполне можем желать социального одобрения, важно не забывать хвалить себя самостоятельно.

7. Когда вы последний раз спали? (И сколько)

Если это было позавчера, или даже если это было вот недавно, но не более шести часов, все решения отложите до момента, когда проспите восемь. Просто разрешите себе ничего не решать сегодня и заниматься рутинными делами, не требующими оценки и волевых действий.

8. Когда вы последний раз говорили кому-то что-то приятное?

Не буду раскрывать секрет этого трюка, но он работает, как фокус с кроликом из пустой шляпы. Найдите кого-то поблизости или в сети. Внимательно посмотрите на него или понаблюдайте, или вспомните, что он умеет делать. Найдите повод искренне - искренне - его похвалить. Сделайте это (все еще искренне). Выпейте чашку чая, возвращайтесь к делам.

9. Обнимались ли вы последние два дня? (И сколько?)

Объятия - одна из важнейших вещей в жизни. Дети, которых мало обнимают, растут тревожными и раздражительными. Взрослые, которых не обнимают, болеют чаще и быстрее устают.

Если Вы давно не обнимались с кем-то, не стесняйтесь попросить об обнимашках друзей или обнять кота/собаку. Пять минут теплых объятий могут спасти мир, не говоря о вашем настроении и силах.

10. Изматывали ли вы себя последнее время? (Физически или психологически)

Огромная кипа задач на работе, усиленные тренировки, частые споры с близкими - все это может не казаться нам важным, но высасывает силы словно исподтишка. Если вы объективно молодец и много работали/нервничали/занимались, то выпейте воды, найдите горизонтальную поверхность и полежите, подложив под колени подушку.

Чем еще можно себе помочь

• Эфирные масла для бодрости и при усталости

Я люблю смешивать корицу с лемонграссом и апельсинов в аромалампе в виде головы Будды. Но иногда достаточно подышать запахом апельсина из флакончика.
Хорошо пойдут базилик, шалфей или сандал. Если вы много работали головой, возьмитесь за розмарин: он стимулирует память и одновременно выравнивает нервную систему

• Травы-адаптогены

Пока мерзко и холодно, можно помочь себе так: зайдите в аптеку, возьмите настойки лимонника, родиолы розовой, элеутерококка и женьшеня. Поутру заварите горячего чая, выберите одну настойку и закапайте 5 - 10 капель в свежий кипяток. Горячая вода выпарит лишний спирт, а полезные вещества останутся. Количество капель нужно варьировать, подбирая свою дозу, пока не поймаете прилив хорошего настроения и бодрости. Раз в две недели меняйте настойку для сохранения эффекта.

Адаптогены нельзя при гипертонии, беременности и в теплое время года. Если вдруг у вас уже выше +20, берите общеукрепляющие.

• Травы общеукрепляющие

Все, что в народном своем названии имеет приставку "чай" - сгодится. Татарский чай, монгольский чай, иван-чай. Добавьте еще боярышник и зверобой - и будет отлично.

• Разговор по душам

Если у вас есть друг, которому можно доверить самые нежные места души, сделайте это. Если нет, то все же не стесняйтесь обратиться к психологу. В мире есть люди, которых специально учили врачевать вашу душу. Они умеют.

Мысля для себя.

Мне не 90 (и даже если было бы и так, то возраст тоже не проблема, чтобы изменить жизнь к лучшему). Я красивая, интересная девушка, имеющая полное право просто быть счастливой и не терпеть ради этого какой либо дискомфорт. И не важно что на эту тему думают другие, главное что я это знаю, жизнь моя и как ее прожить (счастливо или что-то терпеть) решать только мне.

У меня есть выбор. Либо поехать в Москву, походить по городу, отдохнуть, либо сидеть дома и все свое свободное время тратить на историю. Вот думаю что делать. Эхх... Вроде первый вариант такой заманчивый, но с другой стороны, что-то мне говорит, что второе выбрать будет умнее.

Наконец-то в моей жизни все спокойно.

Готовлюсь потихоньку к пересдаче по истории, со следующей надели начну к алгему. За тем, чем я занимаюсь сейчас целыми днями можно следить здесь.

В воскресенье, если ничего не помешает, планирую оторваться от учебы и выбраться в лес. :3

Еще думаю что делать со своей группой. Во время учебы в универе совсем ее забросила и особого смысла "поднимать активность" сейчас не вижу. Воооот.

У меня проблема. Бессонница, но довольно необычная. Я не могу уснуть из-за своих мыслей, а их выкинуть из головы не получается. Я ничего плохого не сделала, просто не смогла сдать экзамен. Но лишь факт этого будит совесть, а та не дает покоя по ночам. В прошлый раз я не спала 4 ночи. Потом все же смогла выкинуть это все из головы и спокойно спала. Два дня. Сегодня снова первая ночь бессонницы. И кто бы мог подумать, что я не сдам экзамен, устный экзамен, из-за своего страха. Как с этим справляться - без понятия. Кто-нибудь сталкивался с такой бессонницей?

Сегодня, просматривая свои финансы, поняла одну вещь. Я очень много трачу и совсем пренебрегаю экономией.

В месяц в среднем я трачу 12 тыс. Было бы не так обидно, если бы тратила на что-то дельное.

Но... как обычно происходит: на меня валятся проблемы, у меня нет настроения или какая-нибудь другая ерунда, и я иду в магазин, покупать много сладкого, чтоб заесть все.

Раньше такого не было и я справлялась как-то, но не в этом году.

Обязательно надо исправлять это и справляться со своими переживаниями без еды. :3 Воооот

------------------

Наконец-то лето. :3 На учебу не надо, на улице тепло, настроение замечательное. Сижу и ем арбузик. Завтра еду в Казань на два дня, потом снова домой.