Держать стульчик 10 минут
Прекрасное упражнение для верхних мышц ног и коленей. Более того упражнение показывает отличный пример важности правильного дыхания при выполнении физических упражнений( дышать нужно глубоко и часто, иначе усталость наступает раньше), а также учит работать с чувством баланса, перераспределяя нагрузку мыщц.
Мое стартовое время - три минуты. Порог в 10 минут прошел через две недели. Рекород - 12 минут.
Я создаю эту цель задним числом, т.к. о сервисе узнал спустя месяц как закончил цель. Но для моей личной истории и напоминании о собственном успехе хочу поместить ее сюда.
Goal Accomplishment Criteria
Прошел порог 10 минут
-
Привыкание к нагрузке.
Делаю стульчик каждый день, не меньше трех минут за раз. Основное правило - время только увеличиваю. Назад хода нет!
-
Порог номер один - 5 минут.
-
Порог номер два - 7 минут.
-
Внезапный прорыв - рекородное время в 12 минут!
- 16225
- 09 August 2015, 09:26
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion