1

Step 1

Привыкание к нагрузке.

2

Step 2

Порог номер один - 5 минут.

3

Step 3

Порог номер два - 7 минут.

4

Step 4

Внезапный прорыв - рекородное время в 12 минут!

1

Step 1

Привыкание к нагрузке.

2

Step 2

Порог номер один - 5 минут.

3

Step 3

Порог номер два - 7 минут.

4

Step 4

Внезапный прорыв - рекородное время в 12 минут!

09 August 2015
Goal completed 13 August 2015

Goal author

General

Держать стульчик 10 минут

Прекрасное упражнение для верхних мышц ног и коленей. Более того упражнение показывает отличный пример важности правильного дыхания при выполнении физических упражнений( дышать нужно глубоко и часто, иначе усталость наступает раньше), а также учит работать с чувством баланса, перераспределяя нагрузку мыщц.

Мое стартовое время - три минуты. Порог в 10 минут прошел через две недели. Рекород - 12 минут.

Я создаю эту цель задним числом, т.к. о сервисе узнал спустя месяц как закончил цель. Но для моей личной истории и напоминании о собственном успехе хочу поместить ее сюда.

 Goal Accomplishment Criteria

Прошел порог 10 минут

  1. Привыкание к нагрузке.

    Делаю стульчик каждый день, не меньше трех минут за раз. Основное правило - время только увеличиваю. Назад хода нет!

  2. Порог номер один - 5 минут.

  3. Порог номер два - 7 минут.

  4. Внезапный прорыв - рекородное время в 12 минут!

  • 16137
  • 09 August 2015, 09:26
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?