1

Etapa 1

Привыкание к нагрузке.

2

Etapa 2

Порог номер один - 5 минут.

3

Etapa 3

Порог номер два - 7 минут.

4

Etapa 4

Внезапный прорыв - рекородное время в 12 минут!

1

Etapa 1

Привыкание к нагрузке.

2

Etapa 2

Порог номер один - 5 минут.

3

Etapa 3

Порог номер два - 7 минут.

4

Etapa 4

Внезапный прорыв - рекородное время в 12 минут!

09 agosto 2015
Objetivo completado 13 agosto 2015

Autor del objetivo

General

Держать стульчик 10 минут

Прекрасное упражнение для верхних мышц ног и коленей. Более того упражнение показывает отличный пример важности правильного дыхания при выполнении физических упражнений( дышать нужно глубоко и часто, иначе усталость наступает раньше), а также учит работать с чувством баланса, перераспределяя нагрузку мыщц.

Мое стартовое время - три минуты. Порог в 10 минут прошел через две недели. Рекород - 12 минут.

Я создаю эту цель задним числом, т.к. о сервисе узнал спустя месяц как закончил цель. Но для моей личной истории и напоминании о собственном успехе хочу поместить ее сюда.

 Criterio del fin

Прошел порог 10 минут

  1. Привыкание к нагрузке.

    Делаю стульчик каждый день, не меньше трех минут за раз. Основное правило - время только увеличиваю. Назад хода нет!

  2. Порог номер один - 5 минут.

  3. Порог номер два - 7 минут.

  4. Внезапный прорыв - рекородное время в 12 минут!

  • 16136
  • 09 agosto 2015, 09:26
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?