1

Etapa 1

Восстановить регулярность упражнения.

2

Etapa 2

Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

1

Etapa 1

Восстановить регулярность упражнения.

2

Etapa 2

Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

09 agosto 2015
Objetivo completado 8 septiembre 2015

Autor del objetivo

General

Поднять время планки до 10 минут.

10 июня я поставил себе цель поднять время планки до 5 минут за один месяц. Мое стартовое время было около 3.5 минут. За две недели я дошел до этого уровня и как-то перегорел. Перестал делать тренировки каждый день и вообще переключился на другое упражнение - стульчик.

Через месяц, 10 июля попробовал снова сделать планку. Едва дошел до 5 минут :). Было катастрофически сложно! После чего я решил не игнорировать это ценное упражнение и сейчас стараюсь делать планку хотя бы три раза в неделю. Более того я поставил себе цель преодолеть порог в 10 минут. На прошлой неделе сделал 7.20 минут.

Даю себе не больше двух недель на завершение.

Двух недель оказалось недостаточно. Нужно продолжить работу!

 Criterio del fin

Прошел порог в 10 минут.

  1. Восстановить регулярность упражнения.

  2. Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

  • 2600
  • 09 agosto 2015, 09:42
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?