1

Этап 1

Восстановить регулярность упражнения.

2

Этап 2

Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

1

Этап 1

Восстановить регулярность упражнения.

2

Этап 2

Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

09 августа 2015
Цель завершена 8 сентября 2015
Общая

Поднять время планки до 10 минут.

10 июня я поставил себе цель поднять время планки до 5 минут за один месяц. Мое стартовое время было около 3.5 минут. За две недели я дошел до этого уровня и как-то перегорел. Перестал делать тренировки каждый день и вообще переключился на другое упражнение - стульчик.

Через месяц, 10 июля попробовал снова сделать планку. Едва дошел до 5 минут :). Было катастрофически сложно! После чего я решил не игнорировать это ценное упражнение и сейчас стараюсь делать планку хотя бы три раза в неделю. Более того я поставил себе цель преодолеть порог в 10 минут. На прошлой неделе сделал 7.20 минут.

Даю себе не больше двух недель на завершение.

Двух недель оказалось недостаточно. Нужно продолжить работу!

 Критерий завершения

Прошел порог в 10 минут.

  1. Восстановить регулярность упражнения.

  2. Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

  • 2576
  • 09 августа 2015, 09:42
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?