Поднять время планки до 10 минут.
10 июня я поставил себе цель поднять время планки до 5 минут за один месяц. Мое стартовое время было около 3.5 минут. За две недели я дошел до этого уровня и как-то перегорел. Перестал делать тренировки каждый день и вообще переключился на другое упражнение - стульчик.
Через месяц, 10 июля попробовал снова сделать планку. Едва дошел до 5 минут :). Было катастрофически сложно! После чего я решил не игнорировать это ценное упражнение и сейчас стараюсь делать планку хотя бы три раза в неделю. Более того я поставил себе цель преодолеть порог в 10 минут. На прошлой неделе сделал 7.20 минут.
Даю себе не больше двух недель на завершение.
Двух недель оказалось недостаточно. Нужно продолжить работу!
Критерий завершения
Прошел порог в 10 минут.
-
Восстановить регулярность упражнения.
-
Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г
- 2576
- 09 августа 2015, 09:42
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением