1

Етап 1

Восстановить регулярность упражнения.

2

Етап 2

Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

1

Етап 1

Восстановить регулярность упражнения.

2

Етап 2

Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

09 серпня 2015
Мета завершена % date%

Автор мети

Загальна

Поднять время планки до 10 минут.

10 июня я поставил себе цель поднять время планки до 5 минут за один месяц. Мое стартовое время было около 3.5 минут. За две недели я дошел до этого уровня и как-то перегорел. Перестал делать тренировки каждый день и вообще переключился на другое упражнение - стульчик.

Через месяц, 10 июля попробовал снова сделать планку. Едва дошел до 5 минут :). Было катастрофически сложно! После чего я решил не игнорировать это ценное упражнение и сейчас стараюсь делать планку хотя бы три раза в неделю. Более того я поставил себе цель преодолеть порог в 10 минут. На прошлой неделе сделал 7.20 минут.

Даю себе не больше двух недель на завершение.

Двух недель оказалось недостаточно. Нужно продолжить работу!

 Критерій завершення

Прошел порог в 10 минут.

  1. Восстановить регулярность упражнения.

  2. Преодолеть порог в 10 минут до 23 сентября 2015г

  • 2602
  • 09 серпня 2015, 09:42

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?