1

Step 1

54 кгшки

2

Step 2

53 кгшки

3

Step 3

52 кгшки

4

Step 4

51 кгшек

5

Step 5

50 кгшек

6

Step 6

49 кгшек

1

Step 1

54 кгшки

2

Step 2

53 кгшки

3

Step 3

52 кгшки

4

Step 4

51 кгшек

5

Step 5

50 кгшек

6

Step 6

49 кгшек

09 August 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 2 months 3 days

General

#ястройнею

По-моему самый эффективный способ скинуть лишние кг-шки это считать калории. Раньше я скептически к нему относилась, типа "фи мне делать что ли нечего". На самом же деле это оказался гениальный метод.

Я попробовала. Купила весы и начала взвешивать то что ем. Пользовалась приложением Lifesum, там очень удобно считать калории. Я делала больше ради эксперимента, посмотреть реально ли работает. И да. Реально. За пару недель я скинула около 3 кг, испугалась что так быстро вес падает, и тормознула.

Набрала 1 кг, успокоилась) Теперь снова хочу.

Мой вес сейчас - 55 кг. А хочется 49. Не знаю, просто симпатичная цифра. На самом деле возможно я тормозну и раньше.

Мне не так уж важна конкретная цифра на весах, важно как внешне это все отражается на моем теле. В моем весе я сейчас все равно имею лишний жир - на животе и ногах в основном.

Однажды я весила 50-51 кг, вот тогда меня все устраивало. Но это был результат голодания, издевательства над собой, нервов, короче совсем неправильно. Теперь же - правильное питание, исключение мучного (я как раз на безглютене сейчас), спортик.

Заодно хочу узнать новые пп/безглютеновые рецепты. Ведь на самом деле столько вкусной еды, а я ограничивала себя самым простым - мучным, покупными вредными сладостями и т. п.

В Lifesum мне определили ежедневную норму ккал - 1072. Это я с расчетом на превышение в 200-300. Кажется мало, а на самом деле без плюшек и бесполезного сладкого выходит очень сытно. Тем более лето, и много свежих фруктов-ягод потребляется.

В общем, вот так. Постараюсь для самодисциплины регулярно выкладывать скрины с лайфсума.

Да, кстати, он посчитал, что я достигну такого веса за 8 недель. Ну посмотрим.

Фото к цели - Соня Есьман, ее фигура мне очень нравится. Хрупкая такая, но не анорексично.

 Goal Accomplishment Criteria

достигла веса, который меня устраивает

  1. 54 кгшки

  2. 53 кгшки

  3. 52 кгшки

  4. 51 кгшек

  5. 50 кгшек

  6. 49 кгшек

  • 2318
  • 09 August 2015, 15:04
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?