1

Etapa 1

54 кгшки

2

Etapa 2

53 кгшки

3

Etapa 3

52 кгшки

4

Etapa 4

51 кгшек

5

Etapa 5

50 кгшек

6

Etapa 6

49 кгшек

1

Etapa 1

54 кгшки

2

Etapa 2

53 кгшки

3

Etapa 3

52 кгшки

4

Etapa 4

51 кгшек

5

Etapa 5

50 кгшек

6

Etapa 6

49 кгшек

09 agosto 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 1 mes 16 días

General

#ястройнею

По-моему самый эффективный способ скинуть лишние кг-шки это считать калории. Раньше я скептически к нему относилась, типа "фи мне делать что ли нечего". На самом же деле это оказался гениальный метод.

Я попробовала. Купила весы и начала взвешивать то что ем. Пользовалась приложением Lifesum, там очень удобно считать калории. Я делала больше ради эксперимента, посмотреть реально ли работает. И да. Реально. За пару недель я скинула около 3 кг, испугалась что так быстро вес падает, и тормознула.

Набрала 1 кг, успокоилась) Теперь снова хочу.

Мой вес сейчас - 55 кг. А хочется 49. Не знаю, просто симпатичная цифра. На самом деле возможно я тормозну и раньше.

Мне не так уж важна конкретная цифра на весах, важно как внешне это все отражается на моем теле. В моем весе я сейчас все равно имею лишний жир - на животе и ногах в основном.

Однажды я весила 50-51 кг, вот тогда меня все устраивало. Но это был результат голодания, издевательства над собой, нервов, короче совсем неправильно. Теперь же - правильное питание, исключение мучного (я как раз на безглютене сейчас), спортик.

Заодно хочу узнать новые пп/безглютеновые рецепты. Ведь на самом деле столько вкусной еды, а я ограничивала себя самым простым - мучным, покупными вредными сладостями и т. п.

В Lifesum мне определили ежедневную норму ккал - 1072. Это я с расчетом на превышение в 200-300. Кажется мало, а на самом деле без плюшек и бесполезного сладкого выходит очень сытно. Тем более лето, и много свежих фруктов-ягод потребляется.

В общем, вот так. Постараюсь для самодисциплины регулярно выкладывать скрины с лайфсума.

Да, кстати, он посчитал, что я достигну такого веса за 8 недель. Ну посмотрим.

Фото к цели - Соня Есьман, ее фигура мне очень нравится. Хрупкая такая, но не анорексично.

 Criterio del fin

достигла веса, который меня устраивает

  1. 54 кгшки

  2. 53 кгшки

  3. 52 кгшки

  4. 51 кгшек

  5. 50 кгшек

  6. 49 кгшек

  • 2296
  • 09 agosto 2015, 15:04
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?