Улучшить зрение

Существует особый комплекс упражнений, выполняя который регулярно (!), Вы забудете об искусственных корректорах зрения. Комплекс достаточно простой и занимает не больше 20 минут. Как часто его нужно делать? Ответ простой: регулярно. Сами решите, когда и сколько раз его выполнять. Однако, чем больше – тем быстрее зрение восстановится. Для поддержания текущего состояния достаточно 1-2 раза в день.

Упражнение №1. Массаж глаз.

• Сядьте прямо на стуле, закройте глаза и сделайте вдох через нос.
• Медленно выдыхая, массируйте глаза подушечками ладоней.
• Выдохнув, положите ладони на глаза и задержите дыхание, насколько сможете.
• Откройте глаза и медленно вдохните.

Упражнение №2. Смотрим влево и вниз.

• Медленно выдыхая, опустите глазные яблоки влево вниз.
• Задержите дыхание на выдохе и оставайтесь в этом положении, сколько сможете.
• Медленно вдыхая, верните взгляд перед собой.

Упражнение №3. Смотрим вправо и вниз.

• Все то же самое, что и в предыдущем упражнении, только глаза смотрят вправо и вниз.

Упражнение №4. «Косоглазик».

• Все то же самое, что и в упражнении 2, только глаза смотрят на кончик носа.

Упражнение №5. «Косоглазик-2″.

• Все то же самое, что и в упражнении 2, только взгляд направляем на межбровье.

Упражнение №6. Вращение по часовой стрелке.

• Смотря перед собой, медленно выдохните.
• Выдохнув, задержите дыхание и сделайте несколько (сколько сможете) вращательных движений глазами: влево вниз, на межбровье, вправо вниз, на кончик носа.
• Верните взгляд перед собой и сделайте медленный вдох.

Упражнение №7. Вращение против часовой стрелки.

• Все то же самое, что и в упражнении 6, только в обратную сторону.

Упражнение №8. Вращение по часовой стрелке.

• Все то же самое, что и в упражнении 1.