1

Etapa 1

Откуда ноги растут

2

Etapa 2

Прощение

3

Etapa 3

Испытание

4

Etapa 4

Вырастить хребет

5

Etapa 5

Тренажерный зал

1

Etapa 1

Откуда ноги растут

2

Etapa 2

Прощение

3

Etapa 3

Испытание

4

Etapa 4

Вырастить хребет

5

Etapa 5

Тренажерный зал

13 agosto 2015
Objetivo completado 7 diciembre 2015
Crecimiento personal

Я робкий, но я лечусь

Я думаю, у каждого человека в жизни есть моменты когда ему надо принять решение или постоять за себя, или быстро среагировать в определенной ситуации. У меня с этим проблемы, я просто впадаю в ступор и не могу решиться или пока обдумываю все за и против случай уже проходит мимо. В данной цели я хочу понять, что привело меня к таким трудностям и развить в себе уверенность и решительность.

 Criterio del fin

Я легко не задумываясь решаюсь на действия, которые знаю и чувствую, что мне нужно сделать.

  1. Откуда ноги растут

    Попробовать найти первопричины своей неуверености.

  2. Прощение

  3. Испытание

    Дождаться момента, когда внутренний голос подскажет, что нужно сделать, и сделать это.

  4. Вырастить хребет

    Лавирование - это хорошо. Но все хорошо в разумных пределах. Если всегда гнуться и изгибаться, то однажды переломишься.

  5. Тренажерный зал

    Учитывая мое телосложение, я думаю цель пока что будет такая:

    • Приседания с отяжелением в 60 кг, 8-12 повторений, 5 подходов
    • Становая тяга с 60 кг, 8-12 повторений, 5 подходов
    • Подтягивания хватом немного шире плеч со сведением лопаток и телом в одной плоскости 50 раз за 5 подходов, 8-12 повторений в каждом подходе
    • Подтягивания узким хватом со сведением лопаток 50 раз за 5 подходов, 8-12 повторений в каждом подходе
    • Отжимания на брусьях 50 раз за 5 подходов, 8-12 повторений в каждом подходе
  • 2494
  • 13 agosto 2015, 11:38
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?