Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 1 месяць 9 днів
Выполнить все задания в капитанском обучении Спарты
Сделать все задания по капитанскому обучению
Критерій завершення
Все задания выполнены
-
Найти кирпич, принести его домой
-
Посетить спартанскую тусовку в моем городе
-
Каждый день отписываться по ритуалам в SmartProgress
-
Делать утреннюю зарядку для "разгона" крови по организму
-
Писать гордость дня и вывод дня каждый день
-
Посмотреть фильм Мирный войн и Револьвер
-
Навести порядок, выбросить старые вещи, почистить рабочий стул
-
Ввести в свою жизнь вечернее планирование и разделять задачи на гибгие и жесткие
-
Делать ритуал закаливания именно холодной водой
-
Вести хронометраж в течении недели - "тайм-щит"
-
Ввести ритуал - гордость недели
-
В чек-лист добавить медитацию и делать ее ежедневно
По технике "Осознанное дыхание"
-
Проработать свой профиль в соц. сетях
-
Организовать тусовку (не спартанскую) со своими знакомыми от 10 человек.
-
Сделать таблицу для ежедневного учета ритуалов
Можно в приложении Way of life и Todoist
-
Посетить 2 чужие тусовки до следующей встречи с целью новых знакомств и проработки навыка коммуникации
Примеры: новая секция единоборств или кроссфита/мастер-класс/ораторский клуб/ иога и т.п.
-
Визуализировать сегодняшний день с утра, как только проснулся
-
Начать читать скороговорки и тексты с утра
-
Выступить для аудитории на литературном клубе
-
Подумать над приключением в моей жизни, которое находится в шаговой доступности
Прыжок с парашютом или с тарзанкой, прокатиться на лошади и тд.
-
Просмотреть видео про касты (насчет внешнего вида)
-
Делать упражнение - Стойка морского пехотинца
Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку. От осанки зависит многое: и как вы себя чувствуете, и как на вас реагируют окружающие. Одновременно можно медитировать, осваивать технику правильного дыхания или прислушиваться к ощущениям организма.
-
Задание по эксперименту с внешним видом
Выбираете известного актера/политика/спортсмена/бизнесмена и т.п., стиль и имидж, которого вам нравится и у вас есть желание быть в чем-то на него похожим. Берете несколько его фото и создаете свой образ под эти фотографии, как результат в чат города выкладываете несколько фото выбранного персонажа и своих, которые схожи между собой.
-
Читать книгу "Приключения майора Звягина"
-
Сделать свою аффирмацию и внести в утренний ритуал.
Много информации в интернете, примеры приводил в вебинаре. Можно использовать из книги В. Довганя "Прыжок в ледяную воду"
-
Просмотреть видео по позиционированию в соц. сетях
-
Посмотреть посттренинговую встречу с Антоном Бритвой
-
В чек-лист добавить инструмент КЗД (1 комплимент, 2 знакомства, 3 добрых дела)
-
В течение дня упражнения на концентрацию (свеча, секундная стрелка и дыхание 2-8-4)
-
Прочитать 2 книги
Никогда не ешьте в одиночку (Кейт Феррацци) - о нетворкинге и Робин Шарма «200 уроков жизни» - полезные инструменты и советы.
-
Посмотреть 2 фильма
Никогда не сдавайся (http://www.kinopoisk.ru/film/311268/) - мотивация на спорт.
Непокоренный (http://www.kinopoisk.ru/film/391085/) - о силе духа.
-
Сделать упражнение "Колесо жизни"
В деталях оно описано в книге "Экстримальный тайм-менеджмент"
-
Взять интервью у чемпиона мира (олимпийского чемпиона)
-
Пригласить и организовать выступление известного спикера (лидера мнений)
Выступление можно организовать в рамках литературного клуба, открытого мастер-класса или встречи выпускников проекта Спарта.
-
Найти и запланировать участие в маштабном мероприятии города командой капитанов
Напр.: безумные гонки, марафон, спортивные соревнования и т.п.
-
Добавить в список ритуалов 2 новых, связанных с вашими целями или сферой деятельности.
-
Прочитать 2 книги - "Экстремальный тайм-менеджмент" и "Кирпичи"
В группе Спарта есть эти книги в pdf
-
Прочитать книгу "Как стать счастливым"
-
Посмотреть еще 2 фильма
"Области тьмы" http://www.kinopoisk.ru/film/462606/
Нокдаун http://www.kinopoisk.ru/film/12244/
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
